Astuces simples et efficaces pour arrêter de fumer

Il n'existe pas de solution miracle ou de méthode standard pour arrêter de fumer. Cependant, plusieurs méthodes et traitements efficaces existent, à chacun de trouver celle qui lui convient. Les techniques citées ici (menu de gauche) peuvent vous aider:

les "10 règles pour arrêter": une liste utile pour se préparer à arrêter.
le "contrat de non fumeur" : fixez une date d’arrêt. Si cela vous semble plus facile, vous pouvez aussi fixer une période (un mois, un événement, etc.).
Le journal du fumeur: de nombreux fumeurs nous ont dit que le remplir leur avait ouvert les yeux sur une habitude (fumer) qu'ils croyaient connaître.
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les témoignages de fumeurs et d'ex-fumeurs sont motivants et émouvants.