Passer à nouveau à l’action

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Maintenant que vous avez réfléchi aux circonstances de votre rechute et aux stratégies qui permettent de résister à l’envie de fumer, il est temps d’envisager une nouvelle tentative d’arrêt. Votre motivation sera plus grande si :

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Je teste ma motivation à arrêter de fumer

Rappelez-vous que les inconvénients d’arrêter de fumer ne durent pas alors que les avantages dureront toute votre vie

Faites une check list pour préparer votre démarche.

Vos attentes doivent être réalistes. Il est rare de parvenir à arrêter de fumer définitivement à la première tentative. En moyenne, les ex-fumeurs ont dû s’y reprendre à 4 fois avant de cesser de fumer pour de bon. C’est un phénomène normal. Ne vous découragez pas, mais essayez encore et encore, vous finirez par y arriver !

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