Aides et conseils pour arrêter de fumer et vous libérer de la nicotine

Ce qu'il faut savoir sur l'arrêt du tabac

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Cigarette électronique

Produits de tabac chauffé (Iqos – Ploom – Glo)

1. Un problème de température de l’aérosol
2. Un aérosol avec combustion incomplète
3. Un dispositif qui n’aide pas à arrêter de fumer
4. Un aérosol… ce n’est pas de la vapeur

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Arrêter de fumer

Les méthodes efficaces pour arrêter de fumer

1. Un soutien psychologique
2. Une aide médicamenteuse
3. Le Coach Stop-tabac
et… une bonne dose de motivation !

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Quelques astuces

La prise de poids? Pas une fatalité !

Il existe des solutions efficaces pour ne pas prendre de poids en arrêtant de fumer.

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Les symptômes de sevrage

  1. Besoin urgent, irrépressible de fumer (« craving »)
  2. Irritabilité, colère, nervosité
  3. Perte de concentration, fatigue
Les autres symptômes
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Les bénéfices de l’arrêt

  1. Après 12 heures: Le monoxyde de carbone dans le sang revient à un taux normal.
  2. Après 24 heures: Le corps ne contient presque plus de nicotine. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
  3. Après 48 heures: Le goût et l’odorat s’améliorent.
Les autres bénéfices