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Aides et conseils pour arrêter de fumer et se libérer de la nicotine

PLAN d'ARRÊT 10 étapes pour le sevrage
COACHING Un suivi online personnalisé
TESTEZ-VOUS Testez votre dépendance
TRAITEMENTS Pour réussir son arrêt
APPLICATION Stop-tabac (gratuite)
COMPTEUR Pour suivre votre progression
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TRIBU-FORUM Un réseau d'entraide

Bonjour, entre la cigarette et moi, c’était une grande histoire d’amour. Je fumais depuis 22 ans et j’ai fait plusieurs tentatives d’arrêt (au moins 6), vouées à l’échec à chaque fois, pourtant j’ai déjà cessé de fumer 2 ans, et puis je persistais à croire qu’une ou 2 clopes par jour ne pouvaient pas me faire de mal, et c’est comme ça que j’ai repris…

Olivier (39 ans) – non-fumeur depuis 3 mois
Lire la suite du témoignage
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Choisir d'arrêter de fumer

Les méthodes efficaces pour arrêter de fumer

– Un soutien psychologique
– Une aide médicamenteuse
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Quelques astuces

La prise de poids? Ce n'est pas une fatalité!

Il existe des solutions efficaces pour ne pas prendre de poids en arrêtant de fumer.

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Pilule et tabac… un vrai danger

La pilule contraceptive combinée, contenant 2 hormones, est formellement contre-indiquée après 35 ans chez les fumeuses. Différents risques sont à prendre en considération.

Pour en savoir plus
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La durée des symptômes de sevrage

Les symptômes de sevrage apparaissent moins de 24 heures après l’arrêt de la cigarette. Leur intensité est maximale entre 24 et 72 heures et s’atténue progressivement durant 2 à 4 semaines.

Les symptômes
Joyful,Active,Old,Retired,Romantic,Couple,Dancing,Laughing,In,Living

Les bénéfices de l’arrêt

Après 24 heures, l'organisme ne contient presque plus de nicotine. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée accumulés.

Les autres bénéfices

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