Compteur
fr
fr
Recherche de mots-clés
Rechercher
En bref
Je m’informe
Les 10 règles pour arrêter
Les bénéfices de l’arrêt
Les types de dépendance
Les méthodes efficaces
Tabagisme versus vapotage
Forme, mobilité, activité
Alimentation, gestion du poids
J’évalue ma situation
Pourquoi j’aime fumer?
Je teste ma dépendance
Je teste ma motivation à arrêter
Coaching personnalisé
Je teste ma respiration
J’utilise des outils
Le Quiz
Journal de ma conso
Contrat d'abstinence
Témoignages
La Tribu (Forum)
Application mobile
Les Blogs
Je prends soin de mon coeur
Je suis une femme, je dis stop!
Une jeunesse sans tabac
Les femmes et la pub pour le tabac
Sevrage
Les symptômes de sevrage
Durée des symptômes de sevrage
Irritabilité, nervosité
Fatigue, attention
Insomnies, rêves
Anxiété, angoisse
Déprime, dépression
Craving, envies fortes
Espace interactif
La Check-list Stop-tabac
Mon contrat d'abstinence
Je teste ma dépendance
Je teste mes symptômes
Ma Tribu (Forum)
Mon Coach personnalisé
Gérer le manque
Les types de dépendance
Gérer les crises de craving
Booster son humeur
Faire face au stress
Les coping skills
Souvenirs de la cigarette
La méthode progressive
Gérer le poids
Pourquoi je prends du poids?
Nicotine et poids corporel
Craving et prise de poids
Un sevrage sans grossir
Bouger pour ne pas grossir
10 conseils pour mieux s’alimenter
Rechute
Prévenir une rechute
5 règles pour éviter la rechute
En cas de besoin urgent de fumer
En cas de stress et de déprime
Stratégies efficaces
Petites astuces pratiques
Comprendre une rechute
N’abandonnez jamais la partie!
Décoder sa rechute
La nécessité d’une auto-analyse
Les situations à risques
Gérer une rechute
Des moyens pour l’éviter
Passer à nouveau à l’action
Comment résister en société
Un sevrage sans grossir
Espace Interactif
Mon plan d'urgence
J'analyse ma rechute
Mes symptômes de sevrage
Témoignages
Traitements
Médicaments
Substituts nicotiniques (Nicotinell®, Nicorette®)
Bupropion (Zyban®)
Varénicline (Champix®)
La Cytisine (Tabex®, Desmoxan®, Cravv®, Todacitan®)
Psychothérapies
TCC (cognitivo-comp.)
L’entretien motivationnel
Méditation (mindfulness)
Hypnose
Informations
Cinétique de la nicotine
Efficacité des substituts
Autres
L’acupuncture et le laser dans l’arrêt du tabac
Homéopathie
Santé
Informations diverses
Toxicité d’une cigarette
Quantité de nicotine dans 1 cig.
Nocivité pour la santé
Mégots et pollution
Femmes & enfants
Tabagisme et sexualité
Pilule et tabac… un vrai danger
Grossesse et tabac... quels risques?
Cigarettes et allaitement
Mon ado fume
Risques encourus
Alcool et tabagisme
Diabète et tabac
Tabagisme et maladies des yeux
Fumée passive
Tabac chauffé et tabagisme passif (IQOS, Ploom, Glo)
Mesures de protection (au travail)
Tabagisme passif, des chiffres
Maladies cardiovasculaires
Artères et athérosclérose
L'insuffisance cardiaque
Infarctus du myocarde
Angor, angine de poitrine
L’hypertension artérielle (HTA)
L'accident vasculaire cérébral
La maladie de Buerger
Maladies respiratoires
La BPCO
Apnées du sommeil
Asthme et fumée
Les cancers dus au tabagisme
Cancer du larynx
Tabagisme et cancer du poumon
Cancer du sein
Données, chiffres et statistiques
Prévalence du tabagisme en CH
Types de produits consommés
Conso chez les jeunes
Arrêt du tabagisme
Mortalité et morbidité
Consommation mondiale
E-Cigarette & autres
Informations diverses
Tour d’horizon sur les dispositifs électroniques
Vapotage et sevrage : les 12 règles pour en finir avec la nicotine
Vaporettes (ENDS)
Les différents types de vaporette
Les contenus des e-liquides
Les 3 types de nicotine liquide
Propylène glycol & glycérine végétale
Puff bar et e-cigarettes jetables
Tabac chauffé (HTP)
Toxicité du tabac chauffé
IQOS ILUMA: une mauvaise alternative pour la santé
IQOS, Ploom, Glo et tabagisme passif
Autres produits du tabac
Cigarettes roulées : toxicité, nocivité et dépendance
Snus, Snuff, tabac à chiquer... Zoom sur le tabac oral
Soutien
Obtenir l'aide d'un.e spécialiste
Ligne téléphonique stop-tabac
Consultations en tabacologie
Indexaddiction.ch
Safezone.ch
Mentions légales
Obtenir du soutien
Coach personnalisé (gratuit)
Mini-Coach (tests)
Tribu
Témoignages
Application mobile
Brochures
Soutenir quelqu’un
Un.e proche fume trop!
Mon ado fume
Mesures de protection sur le lieu de travail
Associations
AT Suisse
Ligues pulmonaires suisses
Ligues contre le cancer suisses
Fondation suisse de cardiologie
Addiction Suisse
Promotion Santé Suisse
Compteur
En bref
Je m’informe
Les 10 règles pour arrêter
Les bénéfices de l’arrêt
Les types de dépendance
Les méthodes efficaces
Tabagisme versus vapotage
Forme, mobilité, activité
Alimentation, gestion du poids
J’évalue ma situation
Pourquoi j’aime fumer?
Je teste ma dépendance
Je teste ma motivation à arrêter
Coaching personnalisé
Je teste ma respiration
J’utilise des outils
Le Quiz
Journal de ma conso
Contrat d'abstinence
Témoignages
La Tribu (Forum)
Application mobile
Les Blogs
Je prends soin de mon coeur
Je suis une femme, je dis stop!
Une jeunesse sans tabac
Les femmes et la pub pour le tabac
Sevrage
Les symptômes de sevrage
Durée des symptômes de sevrage
Irritabilité, nervosité
Fatigue, attention
Insomnies, rêves
Anxiété, angoisse
Déprime, dépression
Craving, envies fortes
Espace interactif
La Check-list Stop-tabac
Mon contrat d'abstinence
Je teste ma dépendance
Je teste mes symptômes
Ma Tribu (Forum)
Mon Coach personnalisé
Gérer le manque
Les types de dépendance
Gérer les crises de craving
Booster son humeur
Faire face au stress
Les coping skills
Souvenirs de la cigarette
La méthode progressive
Gérer le poids
Pourquoi je prends du poids?
Nicotine et poids corporel
Craving et prise de poids
Un sevrage sans grossir
Bouger pour ne pas grossir
10 conseils pour mieux s’alimenter
Rechute
Prévenir une rechute
5 règles pour éviter la rechute
En cas de besoin urgent de fumer
En cas de stress et de déprime
Stratégies efficaces
Petites astuces pratiques
Comprendre une rechute
N’abandonnez jamais la partie!
Décoder sa rechute
La nécessité d’une auto-analyse
Les situations à risques
Gérer une rechute
Des moyens pour l’éviter
Passer à nouveau à l’action
Comment résister en société
Un sevrage sans grossir
Espace Interactif
Mon plan d'urgence
J'analyse ma rechute
Mes symptômes de sevrage
Témoignages
Traitements
Médicaments
Substituts nicotiniques (Nicotinell®, Nicorette®)
Bupropion (Zyban®)
Varénicline (Champix®)
La Cytisine (Tabex®, Desmoxan®, Cravv®, Todacitan®)
Psychothérapies
TCC (cognitivo-comp.)
L’entretien motivationnel
Méditation (mindfulness)
Hypnose
Informations
Cinétique de la nicotine
Efficacité des substituts
Autres
L’acupuncture et le laser dans l’arrêt du tabac
Homéopathie
Santé
Informations diverses
Toxicité d’une cigarette
Quantité de nicotine dans 1 cig.
Nocivité pour la santé
Mégots et pollution
Femmes & enfants
Tabagisme et sexualité
Pilule et tabac… un vrai danger
Grossesse et tabac... quels risques?
Cigarettes et allaitement
Mon ado fume
Risques encourus
Alcool et tabagisme
Diabète et tabac
Tabagisme et maladies des yeux
Fumée passive
Tabac chauffé et tabagisme passif (IQOS, Ploom, Glo)
Mesures de protection (au travail)
Tabagisme passif, des chiffres
Maladies cardiovasculaires
Artères et athérosclérose
L'insuffisance cardiaque
Infarctus du myocarde
Angor, angine de poitrine
L’hypertension artérielle (HTA)
L'accident vasculaire cérébral
La maladie de Buerger
Maladies respiratoires
La BPCO
Apnées du sommeil
Asthme et fumée
Les cancers dus au tabagisme
Cancer du larynx
Tabagisme et cancer du poumon
Cancer du sein
Données, chiffres et statistiques
Prévalence du tabagisme en CH
Types de produits consommés
Conso chez les jeunes
Arrêt du tabagisme
Mortalité et morbidité
Consommation mondiale
E-Cigarette & autres
Informations diverses
Tour d’horizon sur les dispositifs électroniques
Vapotage et sevrage : les 12 règles pour en finir avec la nicotine
Vaporettes (ENDS)
Les différents types de vaporette
Les contenus des e-liquides
Les 3 types de nicotine liquide
Propylène glycol & glycérine végétale
Puff bar et e-cigarettes jetables
Tabac chauffé (HTP)
Toxicité du tabac chauffé
IQOS ILUMA: une mauvaise alternative pour la santé
IQOS, Ploom, Glo et tabagisme passif
Autres produits du tabac
Cigarettes roulées : toxicité, nocivité et dépendance
Snus, Snuff, tabac à chiquer... Zoom sur le tabac oral
Soutien
Obtenir l'aide d'un.e spécialiste
Ligne téléphonique stop-tabac
Consultations en tabacologie
Indexaddiction.ch
Safezone.ch
Mentions légales
Obtenir du soutien
Coach personnalisé (gratuit)
Mini-Coach (tests)
Tribu
Témoignages
Application mobile
Brochures
Soutenir quelqu’un
Un.e proche fume trop!
Mon ado fume
Mesures de protection sur le lieu de travail
Associations
AT Suisse
Ligues pulmonaires suisses
Ligues contre le cancer suisses
Fondation suisse de cardiologie
Addiction Suisse
Promotion Santé Suisse
fr
Recherche
Recherche de mots-clés
Rechercher
En cas de stress et de déprime
Dernière modification: 31. janvier 2022
Accueil
Rechute
Prévenir une rechute
En cas de stress et de déprime
Dernière modification:
31. janvier 2022
