Tests suivis d'un compte rendu individuel
Evaluez vos symptômes de sevrage, votre degré de dépendance, vos gains si vous arrêtez, l'état de vos poumons et recevez un compte rendu individuel
Questionnaire sur vos symptômes de sevrage ou de manque de tabac :
 Je teste mes symptômes de sevrage |
Testez une fois ou plusieurs fois vos symptômes de sevrage et obtenez un compte rendu individuel avec des graphiques de progression et des conseils personnalisés.
A quel point êtes-vous dépendant?
Il est très utile de connaître son degré de dépendance, par exemple avant de prendre des substituts nicotiniques pour connaître la sorte à choisir et le dosage nécessaire (tests de Fagerström et CDS, suivis d'un compte rendu individuel):
| Je teste ma dépendance à la cigarette |
- Validité de l’échelle de dépendance à la cigarette (Cigarette Dependence Scale, CDS)
- Voir nos publications scientifiques sur la dépendance et l'échelle CDS
Prise de poids après l'arrêt du tabac:
Une des grandes angoisses des fumeurs et des fumeuses c'est de grossir lors du sevrage tabagique. Avez-vous un risque faible ou élevé de prendre du poids? Le savoir permet d'anticiper.
| Je teste mon poids et mon assiette |
Questionnaire sur l'état de vos poumons :
Le but de ce questionnaire est d'évaluer les changements à court terme dans les symptômes respiratoires. Pour cela, nous souhaitons que vous répondiez à ce questionnaire chaque jour pendant 7 jours. (questionnaire suivi d'un compte rendu individuel)
| Je teste mes poumons et ma respiration |
Suivez l'évolution de votre démarche d'arrêt jour après jour :
Créez un compteur interactif de vos gains :
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Ce compteur vous indiquera chaque jour combien d’argent vous avez économisé, combien de cigarettes vous n’avez pas fumées et combien de jours de vie vous avez gagnés depuis votre arrêt du tabac
Quel est votre type de personnalité (tempérament et caractère)?
Pour le savoir, répondez au test "Temperament and Character Inventory", assez long (200 brèves questions) suivi d'un compte rendu individuel qui indique vos scores sur les différentes dimensions du tempérament et du caractère. Certains traits de caractère et de tempérament héritables (déterminés génétiquement) sont associés au tabagisme, voir nos publications ici et ici.
Nous proposons aussi:
Des questionnaires initialement réalisés dans le but de mener des études scientifiques: leurs compte-rendus vous donneront des informations utiles en vous situant par rapport à la moyenne des participants aux études.
- Etes-vous motivé à arrêter?
- Votre attitude envers les substituts nicotiniques
- Etes-vous confiant dans votre capacité à arrêter?
- Votre stratégie pour arrêter est-elle efficace?
- Détecter les signes de dépression
- Buvez-vous trop?
