ic launcheric launcheric launcheric launcher      facebook twitter rou 32

Logo Stop-tabac

Bouton pour aller vers les pages en Langue FrancaiseBouton pour aller vers les pages en Langue AllemandeBouton pour aller vers les pages en Langue ItalienneBouton pour aller vers les pages en Langue Anglaise  Bouton pour aller vers facebook Bouton pour aller vers  twitter

logo

Aides et conseils pour arrêter de fumer

Informations à retenir

Les symptômes de sevrage causent souvent des rechutes, il est essentiel d’utiliser les meilleures techniques pour y faire face.

Certaines techniques simples permettent de diminuer beaucoup, voire d’annuler certains symptômes de sevrage.

  • Contre les symptômes de la dépendance physique, on peut :
    • utiliser des techniques qui dévient l’attention des symptômes de sevrage,
    • utiliser des médicaments qui éliminent le problème à la racine (en corrigeant la sensation de manque)
    • utiliser des techniques qui augmentent la résistance à ces symptômes.

Nous recommandons fortement d’utiliser l’ensemble de ces techniques, car les études montrent que cela augmente vos chances de réussir définitivement votre arrêt.

  • Les symptômes de la dépendance psychologique durent plus longtemps.
    • On peut s’en occuper plus efficacement si on n’est pas interrompu constamment par les sensations de manque physique.
    • Si on s’occupe sérieusement de sa dépendance physique, on augmente ses chances de vaincre aussi la dépendance psychologique.
    • Ce processus est graduel et exige un apprentissage. Plus on le répète, plus on est proche d’une liberté complète, où on peut passer devant un bureau de tabac sans même penser aux cigarettes.

 

Ma Check-list

J’ai besoin d’aide

Mes bénéfices

Vous recherchez...

Participez à l'efficacité de l'application Stop-tabac

L'Institut de Santé Globale de l'Université de Genève, cherche des fumeurs pour participer à une étude visant à tester l'efficacité de l'application Stop-tabac pour smartphones.
Les participants s'engagent à utiliser régulièrement l'application et à répondre à 3 questionnaires de suivi, après 1 semaine, 1 mois et 6 mois.

Android   logo android  iPhone  logo apple IOS

Pour aller plus loin

Accepter les Cookies ?