FAQ - Dépendance à la cigarette

I. Question : J'ai arrêté depuis 20 jours et décidé de faire sans patch cette fois ci, combien de temps dure la dépendance physique? Si je me sens trop stressé parfois puis-je prendre des gommes à mâcher même si je n'ai rien pris depuis le début?

Réponse :
Félicitations pour votre arrêt. La nicotine n'est plus présente après vos 20 jours d'arrêt de la cigarette. Sa demi-vie est de 1 à 2h. Elle s'élimine donc très rapidement. Cependant, la dépendance physique à la nicotine est variable d'un individu à l'autre. Elle peut durer 10 à 30 jours, mais elle peut aussi être plus longue...La durée du sevrage est en moyenne de 2 à 3 mois. Si vous ressentez des symptômes de manque de la cigarette, vous pouvez tout à fait prendre des gommes de nicotine en cas de besoin.

II. Question:
Je n'en suis pas à ma première tentative d'arrêt. Je comprends mieux, enfin je crois, ce qui me lie à la cigarette et donc j'arrive à m'en détacher au fur et à mesure. Mais est ce que certaines personnes ont des terrains favorables à la dépendance? Je pense à l'alcool, remplacé chez moi (peut être j'émets une hypothèse) par la cigarette car ma mère est alcoolique, son père l'était aussi et elle a un frère qui buvait aussi. L'alcool n'est pas un problème pour moi, je n'aime pas boire, par contre j'ai parfois la sensation de ne pas réussir à penser ma vie sans clope, un peu comme ma mère ne peut gérer la sienne sans retomber dans l'alcool. Est que ce que j'avance est insensé ou bien y a-t-il eu des études à ce sujet ?

Réponse:
On constate en effet que les dépendances, notamment tabac et alcool, tendent à affecter les générations successives d'une même famille. Cependant il est difficile de distinguer ce qui est dû à la génétique de ce qui est dû à l'influence de l'environnement familial, ou le plus probablement aux deux. Il n'y a en tout cas aucun gêne identifié pour le tabagisme, l'alcoolisme ou toute forme de dépendance. Cependant les dépendances sont étroitement liées aux récepteurs cérébraux pour les différentes substances causant une dépendance. On sait que pour chaque type de récepteurs, comme ceux de la nicotine, il existe plusieurs variantes qui sont déterminées par la génétique. Il est donc possible qu'un individu ait de plus grands risques d'avoir une quelconque dépendance ou une dépendance spécifique selon ses gènes.

Testez votre degré de dépendance à la cigarette (questionnaire suivi d'un compte rendu individuel)

  • icon Signez l’initiative contre la publicité
  • icon E-cigarette : participez à une étude
  • icon Ligne téléphonique Stop Tabac
  • icon App Stop-tabac (free)
       

Ligne stop-tabac 0848 000 181 (suisse uniquement)

Plus de la moitié de l’ensemble des fumeurs et des fumeuses souhaite arrêter de fumer, mais souvent ne sait pas comment s’y prendre. La ligne stop-tabac est un service de consultation téléphonique qui aide à bien négocier le virage du sevrage tabagique. 

Les conseillères et les conseillers de la ligne stop-tabac sont des professionnels qui savent comment on peut se préparer à un arrêt du tabac et quelle méthode choisir pour y arriver au mieux selon sa personnalité. Ils ont déjà aidé des milliers de fumeurs et de fumeuses.

La ligne stop-tabac propose des informations et des entretiens approfondis dans plusieurs langues.

 

  

Appli Stop-tabac (Gratuit)

         Androidandroid logo           iPhone  IOS          Tribu Tribu

Cette application vous aide à arrêter de fumer. 

Développée par des experts de l'arrêt du tabac de l'Université de Genève, elle vous propose gratuitement des conseils personnalisés. Après avoir défini votre profil, vous pourrez accéder à des conseils et un journal de votre consommation. 

L’une des 5 meilleures applis au monde pour arrêter de fumer, selon un étude de Nouvelle-Zélande 

https://www.nzma.org.nz/journal/read-the-journal/all-issues/2010-2019/2015/vol-128-no-1421-4-september-2015/6647

logo nzmj

bandeau bottom
 

Documentation

brochures

Brochures - Images - Autocollants

www.stop-alcool.ch

http://www.stop-cannabis.ch

logo

Accepter les Cookies ?