Méthodes efficaces pour arrêter de fumer

Plusieurs méthodes et traitements augmentent vos chances de réussir à arrêter de fumer. Vous aurez plus de chances de réussir si vous vous faites aider que si vous tentez d'arrêter seul, sans aide. Les techniques listées ci-dessous et dans le menu de gauche peuvent vous aider:

  • L'aide d'un médecin ou autre professionnel de la santé, qui vous prescrira si nécessaire un médicament maximise vos chances de succès.
  • Les substituts nicotiniques sont en vente libre en pharmacie, ils atténuent les symptômes de sevrage et augmentent vos chances de succès (Stop-tabac n'a pas de lien avec l'industrie pharmaceutique). 
  • Le Coach virtuel sur ce site vous fournit des conseils individualisés et un suivi par e-mail pendant 3 mois.
  • Les membres de la Tribu de Stop-tabac vous soutiennent et vous encouragent, la Tribu est modérée par une psychologue-tabacologue..
  • Une aide par téléphone est aussi utile.
  • Notre appli Stop-tabac pour smartphones iPhone et Android peut vous aider.
  • La cigarette électronique pourrait être utile pour arrêter de fumer, mais les preuves scientifiques sur ce point sont limitées.
  • Les "10 règles pour arrêter": une liste utile pour se préparer à arrêter.
  • Le "contrat de non fumeur" : fixez une date d’arrêt. Si cela vous semble plus facile, vous pouvez aussi fixer une période (un mois, un événement, etc.).
  • Le journal du fumeur: de nombreux fumeurs nous ont dit que le remplir leur avait ouvert les yeux sur une habitude (fumer) qu'ils croyaient connaître.
  • Les témoignages de fumeurs et d'ex-fumeurs sont motivants et émouvants.
  • Lisez en PDF ou commandez nos brochures sur papier gratuites (conseils, brochures pour les femmes, additifs du tabac, témoignages, e-cig et grossesse, romans-photos)
  • Nous ne recommandons pas les médecines alternatives car leur efficacité n'est pas prouvée dans l'arrêt du tabac (homéopathie, acupuncture, laser) ni l'hypnose. De plus, certains praticiens des médecines alternatives déconseillent les médicaments efficaces pour arrêter.

 

  • icon Etude ESTxENDS
  • icon Participez à une étude de l’efficacité de l’application Stop-tabac

Participez à une étude de l’efficacité de l’application Stop-tabac

video jf etude

Le Professeur Jean-François ETTER de l'Institut de Santé Globale de Université de Genève, invite les fumeurs à participer à une étude visant à tester l’efficacité de l’application Stop-tabac pour smartphones .
Les participants s’engagent à utiliser régulièrement l’application et à répondre à 3 questionnaires de suivi, après 1 semaine, 1 mois et 6 mois.

Programme Stop-tabac.ch
Pour nous contacter - Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Appli Stop-tabac (Gratuit)

 

Android 

 

iPhone

        

android logo

         

IOS

Cette application vous aide à arrêter de fumer.

 

bandeau bottom
 

Documentation

brochures

Brochures - Images

www.stop-alcool.ch

http://www.stop-cannabis.ch

logo

stopgether

Accepter les Cookies ?