Arrêter de fumer Plan d’urgence pour situations “à risque”
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Préparez-vous à faire face aux situations à risque

Certaines situations sont favorables à la rechute. Pour y faire face, mieux vaut être préparé. Remplissez le tableau ci-dessous, vous l'obtiendrez ensuite sous forme de compte rendu qui vous aidera à faire face aux situations propices à la rechute. Travaillez surtout sur les situations dans lesquelles vous n’avez pas confiance en votre capacité à résister aux cigarettes.

 

Catégorie Situations à risque Ma stratégie pour résister Confiance (1-4)*
Enervé, nerveux, anxieux ou déprimé
Avec des fumeurs

Besoin de fumer,
alcool, repas,
café ou thé
Pseudo/prénom
Date d'arrêt (passée ou future)

* Votre degré de confiance en votre capacité à résister à l’envie de fumer dans cette situation :
1 = pas du tout confiance, 2 = pas tellement confiance, 3 = plutôt confiance, 4 = tout à fait confiance.
Mise à jour le Jeudi, 23 Février 2012 11:02  
  • Enquêtes de satisfaction 2012Enquêtes de satisfaction 2012
  • Gagner 1500frsGagner 1500frs
  • Sexe+tabacSexe+tabac
  • Poumons: testPoumons: test
  • Tabac+kilosTabac+kilos

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Enquêtes de satisfaction 2012

Merci de prendre le temps, quelques minutes à peine,
et remplir un questionnaire de satisfaction.
Votre participation nous permettra d'améliorer la qualité du site et d'être ainsi au plus près de vos besoins.

En vous remerciant d'avance et en vous adressant nos salutations les meilleures,

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Arrêtez de fumer et gagnez 1500 Frs

en participant à une étude sur l'efficacité des incitations financières pour arrêter de fumer

L'objectif de cette étude est d'évaluer si un programme d'aide à l'arrêt du tabac combinant des incitations financières et un soutien personnalisé avec suivi sur Internet augmente les chances d'arrêter de fumer.
Un participant sur deux, tiré au sort, recevra des récompenses (jusqu'à 1500 Frs) s'il arrête durablement de fumer. L'autre moitié des participants (groupe témoin tiré au sort) ne recevra pas d'incitation financière.

 

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Questionnaire sur la sexualité et le tabagisme

Le but de cette enquête est de mieux comprendre les liens entre le tabagisme et la fonction sexuelle, un sujet encore relativement peu documenté. En participant, vous contribuez à la connaissance scientifique sur ce sujet. Veuillez répondre même si vous n'avez jamais fumé

 

 

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Fumeurs : testez vos poumons

Questionnaire sur la respiration, pour les fumeurs quotidiens

Le but de ce questionnaire est d'évaluer les changements à court terme dans les symptômes respiratoires.
Pour cela, nous souhaitons que vous répondiez à ce questionnaire chaque jour pendant 7 jours.
Nous demanderons à un fumeur sur deux d'arrêter de fumer pendant cette période.
Pour participer, il faut être fumeur quotidien et avoir au moins 18 ans.
Vos réponses seront archivées sur support informatique, pour conduire des analyses statistiques sous forme anonyme.

Arrêt du tabac et prise de poids

La prise de poids à l'arrêt du tabac n'est pas une fatalité ! En effet, il existe des astuces simples et efficaces qui permettent de prendre peu ou pas de poids. Mettez toutes les chances de votre côté et faites le test !