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J'ai recommencé à fumer
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- La rechute est un phénomène normal, qui fait partie du processus d'arrêt. En moyenne, les ex-fumeurs ont fait 4 tentatives sérieuses avant d'y parvenir pour de bon à arrêter de fumer. Dites-vous que votre tentative d'arrêt vous a permis d'acquérir de l'expérience et que cela augmentera les chances de succès de votre prochaine tentative.
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- Evitez de vous sentir coupable et de vous adresser trop de reproches. Avoir
rechuté ne signifie pas que vous êtes incapable d'arrêter de fumer,
mais que vous n'avez pas réagi correctement dans une situation
défavorable.
Vous avez été capable de tenir plusieurs jours ou
plusieurs mois sans cigarettes. Cela prouve que vous êtes tout à fait
capable de vivre sans cigarettes.
Dites-vous aussi que votre prochaine tentative sera différente de la précédente, puisque cette fois-ci vous bénéficiez des conseils, de l'aide et des informations disponibles sur ce site!
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Last Updated ( Thursday, 25 June 2009 )
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I restarted
