Aujourd'hui c'est mon anniversaire d'arrêt de cigarette.
Comme chaque année, je ne résiste pas au rite que j'ai instauré dès le début de venir écrire un petit mot sur mon blog, une partie de mon histoire avec la cigarette.
Ca fait 7 ans que je ne fume plus, 7 ans !!!! c'était en 2005, le 5 octobre. Hier soir en m'endormant, alors que je me disais que c'était devenu ma "Nature" d'être non fumeuse, je me suis souvenue que ma mère, qui est morte en 2002 ne m'a jamais connue que fumeuse Il y a sans doute bien d'autres choses qu'elle ne connaîtra jamais de moi, mais non fumeuse, j'aurais aimé qu'elle le sache : qu'elle sache que je ne me tue plus à petit feu, que je ne tousse plus, que je respire finement, avec raffinement, que je ne sens plus mauvais, que je ne suis plus prisonnière d'une drogue qui détruisait tout à l'intérieur, et que je courrais moi-même acheter, que je sacrifiais tout pour ne jamais en manquer.
C'est loin derrière moi tout ça, mais elle ne le sait pas.
Quand j'ai posé cet acte volontaire de redevenir non fumeuse, c'était une démarche de paix envers moi-même, un retour vers moi, vers ma santé … et les conséquences ont dépassé toutes mes attentes. J'ai entamé parallèlement une psychanalyse, et en même temps que mon coprs guérissait de ces vingtaines d'années à fumer, mon âme elle aussi a commencé à guérir.
Aujourd'hui, après 7 ans d'arrêt de tabac, j'espère vivre assez longtemps pour faire basculer le nombre d'années à fumer du côté des années sans. Car c'est bien plus qu'arrêter de fumer, c'est décider que soi, est le centre de nous même, et le plus important. Et qu'on a droit à se protéger, à s'aimer, à se renforcer, à grandir, à vivre … car quand on y pense, fumer, n'est-ce pas se couper le souffle par peur de vivre? VIVRE c'est RESPIRER, alors je vous en prie, donnez-vous le droit et le plaisir incroyable de savourer l'oxygène qui entre et sort de vos poumons.
16 ANS de vie NON FUMEUSE 20 ANS de vie FUMEUSE bientôt 6 ANS de vie NON FUMEUSE
RESUME : J'ai fumé un peu avant 16 ans mais je suis devenue régulière à 16 ans, mais j'ai fait de nombreuses tentatives d'arrêts plus ou moins longues durant mes 20 ans d'addiction, ça compense.
TOTAL :
16+6 = 22 ANS NON FUMEUSE contre 20 ANS FUMEUSE
Quel soulagement, ça y est , la balance penche du bon côté Et ce poids là, j'y tiens
Il y a 5 ans ce 5 octobre 2005, je m'en souviens bien. Je réussissais à m'accrocher à la défume de nouveau, avec espoir, avec ténacité, avec hargne, oui j'allais y arriver, oui j'allais choisir la vie et plus la mort.
Mais pour arriver à cela, que d'années, que de torture mentale, que de dépendance, que de souffrance …
Le 5 octobre 2005, j'arrivais de nouveau à franchir mon mur de fumée, et à croire que le ciel était bleu ailleurs et que l'air pouvait y être pur. En y repensant, des paroles d'une chanson de Véronique Sanson me viennent à l'esprit : "Je me suis tellement manquée, je me suis tellement fait de mal, (…) Ca me paraissait normal, (…) Je m’étais tellement trahie (…) Je me suis tellement maudite (…) Je m’étais tellement perdue (…) Heureusement que j’ai eu mal, Tout ça était fatal"
Quand je repense à moi fumeuse, c'est de la tristesse que je ressens pour avoir été si longtemps mon ennemie. Je me suis empêchée de vivre, et je croyais que la vie sous l'emprise de ma drogue était ma seule vie respirable. Il ne faut pas avoir beaucoup d'estime de soi pour croire cela. Oui je sais, c'est une drogue, une drogue dure, et j'étais sous son emprise. Mais quand les idées se mettent en place dans la tête, la défume, c'est-à-dire l'envie de vivre à nouveau, de respirer la vie, la joie, l'air pur, de se respecter, de se faire du bien, de s'aider, tout ça se fait en ligne droite. Réapprendre à vivre sans fumer, ce n'est que de l'habitude, du conditionnement, et du temps. Mais ce qui doit être combattu, c'est le doute qui s'immisce, la nostalgie, le souvenir erroné d'un bonheur, d'un soutien, d'un abandon. Mes 20 ans d'apprentissage à l'arrêt (dit plus clairement, mes 20 ans d'arrêts et rechutes) m'auront appris cela, (j'ai toujours été un peu lente) ma vie de fumeuse, c'était l'enfer.
Cette année encore je respecte le rituel que j'avais installé de venir sur le stop tabac me recueillir sur ma vie et faire mon bilan. Mon constat est que Nature ne se vit plus que comme non fumeuse. Je n'éprouve plus le besoin de dire que j'ai fumé un jour, ou que j'ai arrêté. Je laisse les fumeurs libres, et compatis même à l'égard de leur dépendance mais sans m'en mêler. Je suis devenue si distante de la cigarette, que je n'arrive plus à encourager quiconque, je n'arrive même plus à comprendre la difficulté d'arrêter. C'est une telle libération que je mets fin à mon rituel de réfléchir sur mon arrêt.
La personne fumeuse que j'étais n'existe plus, la cigarette est morte, elle a perdu son pouvoir sur moi. C'est la dernière fois je crois que je viens me rappeler que j'ai eu cette vie là, dans une autre vie.
Il y a plus de 5 ans, lorsque je cherchais des motivations et des idées pour arrêter de fumer, je suis tombée sur un article qui a attiré mon attention.
Je ne partage pas l'avis de son auteure sur tout, mais ce que j'aime beaucoup, c'est sa façon d'envisager l'arrêt de la cigarette comme un retour à soi, comme un plus, comme un grand désir.
On dit souvent sur le forum qu'arrêter de fumer vaut le coup, mais on dit rarement pourquoi.
Moi j'ai vécu, et le vis toujours, l'arrêt de la cigarette comme une libération, comme un bonheur, comme une paix intense. Je peux aujourd'hui, jouir de ma respiration, dans toute la subtilité qu'elle peut avoir.
Ci-dessous l'article dont je vous parle.
Ca me ferait plaisir que vous me fassiez part de vos impressions.
Bonne défume :
Yoga et Tabac par Nadine Merlette (formatrice à l'EFYSO)
Je ne souhaite pas vous parler des méfaits du tabac (l'ignorance à ce sujet n'est plus possible, il devient même difficile de fumer tranquille).
Je préfère vous parler :
- des bienfaits de ne plus fumer, des découvertes qui s'offrent à nous dès que l'on cesse de tirer sur sa cigarette, du temps que ça libère, de l'énergie qui apparaît;
- des bienfaits de se débarrasser d'une vieille manie, d'une dépendance nocive, pour ne pas dire toxique.
Vous faire des propositions de stratégie pour se libérer.
On pourrait par exemple, sur deux colonnes, répertorier
> les avantages et les inconvénients d'être fumeur.
Honnêtement, remplir les colonnes, pour réfléchir, évaluer, prendre largement conscience du problème.
Le tabac est une drogue, mais que l'on peut arrêter brusquement sans aucun danger, la dépendance étant surtout psychique, donc :
1. Se sortir de l'idée que c'est très difficile et dangereux de s'arrêter de fumer et qu'il faut de la volonté.
2. Se préparer mentalement, se motiver progressivement, avec patience, travailler son désir de vivre sans cette nuisance;
Se réserver des espaces sans cigarette (chambre, voiture, …);
Eviter les lieux de tabagisme (bars, trains fumeurs, …)
Prendre du recul, s'observer quand on fume, observer ses gestes, ne pas juger, observer comment on en reprend une;
se donner le temps, savoir que l'on va être bientôt prêt, constater que l'on ne se fait pas du bien, que l'on se prive de l'essentiel de nos sens (goût et odorat), par engourdissement, encrassage et insensibilisation du système respiratoire;
Etudier les fosses nasales, le nez, l'intérieur du nez.
Devenir spectateur de cette histoire entre la cigarette et nous.
3. Se décider, c'est "le grand jour";
Eliminer cendriers, briquets, saletés
Se faire un cadeau : on tpurne une page, c'est terminé.
La cigarette va nous lâcher
Bien sûr, je m'adresse au fumeur yogi qui :
A eu la chance d'avoir amélioré sa façon de respirer,
A la chance d'avoir pu se rééquilibrer nerveusement,
Sait se poser sur un tapis de yoga (parce que le stress, l'anxiété, l'ennui, trop d'émotions, trop de fatigue, de lassitude, d'exitation, de lourdeur, de dispersion … tout désordre incite à fumer)
Je m'adresse au yogi qui ne peut que souhater se sortir de comportement de dépendance et de compulsion; pour lui, c'est juste une gestion du temps.
4. Exercer son odorat, découvrir tout un nouveau monde (odeurs fines), exercer son nouveau nez, humer l'air
"Faire intervenir les sens, et en particulier l'odorat, comme pour sentir un parfum et prendre conscience, dans cette respiration, d'un élément subtil qui n'avait pas attiré l'attention dans d'autres respirations, réflexe par exemple. Cet élément qualitatif est appelé Prâna" (La respiration prânique - Yoga de l'Energie - Roger Clerc).
Quand on a ressenti le Prâna en nous comme une nourriture subtile. Quand on a goûté l'air comme une source de vie. Il ne s'agit plus de faire la guerre au tabac, il s'agit de faire pleinement la conquête du souffle.
Respirer ! ou fumer !
C'est la griserie du prâna (légèreté) contre la griserie du tabac (lourdeur)
Ce sont les effets d'une libération contre les effets d'une aliénation.
Pour ceux qui ont un peu de temps, voici un extrait :
"En termes de mortalité, l'OMS conclut que la consommation de tabac est responsable au niveau global de 5,4 millions de morts par an: ou bien 1 mort toutes les 5,8 secondes. Si ce problème n'est pas maîtrisé, ce nombre croîtra encore jusqu'à plus de 8 millions en 2030: c-à-d. 1 mort toutes les 4 secondes. Si, cependant, la consommation de tabac pouvait être réduite dès maintenant, alors 150 millions décès prématurés pourraient être prévenus d'ici 2050"
Profil de
Nature
Age: 43 Ville: Bruxelles Expérience avec le tabac: 5/3/2006, Voilà 5 mois que je n'ai plus fumé, woaw, je suis particulièrement fière de moi. Je dis que "je n'ai plus fumé depuis ..." plutôt que "j'ai arrêté de fumer" ca... Informations à mon sujet: Date d'arrêt : 05-10-2005 Voir mon profil complet Accéder au forum
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!!!! c'était en 2005, le 5 octobre.
d'être non fumeuse, je me suis souvenue que ma mère, qui est morte en 2002 ne m'a jamais connue que fumeuse 
Il y a sans doute bien d'autres choses qu'elle ne connaîtra jamais de moi, mais non fumeuse, j'aurais aimé qu'elle le sache : qu'elle sache que je ne me tue plus à petit feu, que je ne tousse plus, que je respire finement, avec raffinement, que je ne sens plus mauvais, que je ne suis plus prisonnière d'une drogue qui détruisait tout à l'intérieur, et que je courrais moi-même acheter, que je sacrifiais tout pour ne jamais en manquer.
Et ce poids là, j'y tiens 
ce 5 octobre 2005, je m'en souviens bien. Je réussissais à m'accrocher à la défume de nouveau, avec espoir, avec ténacité, avec hargne, oui j'allais y arriver, oui j'allais choisir la vie et plus la mort.
me viennent à l'esprit : "Je me suis tellement manquée, je me suis tellement fait de mal, (…) Ca me paraissait normal, (…) Je m’étais tellement trahie (…) Je me suis tellement maudite (…) Je m’étais tellement perdue (…) Heureusement que j’ai eu mal, Tout ça était fatal"
