Et oui, finallement, hier, je n'ai pas fumé. Par contre, qu'est ce que j'ai dormi!! Rien d'autre à faire, j'ai passé la journée dans le pieux, à lire, regarder des films et dormir...
Je suis allé faire un jogging aussi.
Aujourd'hui, ben, c'est rebelotte. Ce matin, c'était dur de p'tit déj' et puis de ne pas fumer, mais là c'est bon.
Donc:
Clope ennemi n°1: La première, du matin, celle qui vient avec le café, après le petit déjeuner...
Celle-là faut que je la retiens.
Bilan d'hier
Sinon, hier beaucoup de stress en fin de journée. A vrai dire, mon petit ami m'a dit d'arrêter plutôt dans quelques semaines car là je passe un passage difficile (boulot etc.) et que ça ne m'ajoute qu'une épine au pied. Je ne sais que dire. C'est vrai qu'il a un peu raison. Mais bon, ce qui est bon là, c'est que je sais que c'est bientôt fini.... Donc, c'est dur, certes, mais il y a une issue à la fin... Enfin, je vais voir comment ça se passe aujourd'hui aussi..
Si je craque, je remet l'arrêt au premier, sinon, ben je continue...
Et oui, ça fait longtemps que je n'ai ni posté sur le forum, ni sur le blog.
La honte... J'ai repris la clope, et ouais. Je crois que je ne suis pas la seule dans ce cas, qui réagit comme ça. Une faiblesse, on fume, et on disparaît du coach parce que c'est la honte.
Bon, je dois dire qu'entre temps (j'ai repris en septembre 2010), j'ai re-arrêté, genre 2 semaines (en février) . Sans le coach! Mais bon, depuis, j'ai été victime d'harcèlement au travail. Et la je me casse de mon boulot, et je rentre en France (j'en ais vraiment marre de la Flandre...)
Nouvelle vie
Donc, mon contrat se fini le 1er, je rend mon appart le 1er, je rentre chez moi, dans le sud, une semaine après. Mon copain lui rentre de vacance avec sa famille le 1er... Donc je me suis dit...
C'est le moment idéal pour arréter de fumer!!! Je tourner la page ici, commence une nouvelle vie!! autant faire tout ensemble!!
Mais bon, hier soir, motivée pour la nouvelle vie, ben déjà je me sens étouffée par la fumée.. Donc j'ai jeté cigarettes et briquet.
Cette semaine
Je ne dirai pas que j'arrête cette semaine, mais je vais essayer de limiter un max. Me remettre au sport (ça aide) et puis me sentir prête pour le 1er...
C'est marrant quand même. C'est ma 4ème tentative d'arrêt. A chaque fois que je me dis "j'arrête dans quelques jours" ben la motivation commençait à prendre effet, et finalement, je ne voulait pas arrêter dans ces quelques jours, mais tout de suite!!!
Et oui, pourquoi ne pas commencer à vivre bien dès aujourd'hui? (en plus, je serai moins stressée à l'arrivée de mon chéri, et déjà habitué au sevrage... )
Un mois (enfin, 32 jours) que j'ai arrété. Je me sens vraiment bien.. .Hélas, j'ai replongé quelques fois...
Les fêtes
Qu'est ce que c'était dur de ne pas succombé à la tentation: c'est l'été, on fait la fête, tous le monde fume -des pétards- c'est l'ambiance hippies de mes 15 ans... Arg, bon, ben c'était prévu, mais bon, dans ma tête, septembre, même dans des occasions pareils, c'est "non!"
Le stress quand on rentre à la maison
Là je la voyait pas venir celle-là. Je rentre chez moi, nerveuse: pas énnervée sur le coup, mais le moindre petit truc, et j'explose. Et hop, je pars m'acheter un paquet de clope, en fume 5 en 30 minutes et puis jette le paquet. Ce que je pensait à ce moment là: " qu'est ce que je fait ici, pourquoi me forcer à faire bien (entre autre arrêter) pour rien, ..." donc en gros, les symptôme d'une petite dépression. Mais bon, finalement, d'un coup je me sentais bien . C'est vraiment que j'avais faim, fatiguée, etc.. pas contente de moi aussi, de ma journée. Maintenant, je dois cherche à prévenir ces situations et aussi, lorsque celles-ci arrivent, à savoir ce qu'il se passe, à laisser le temps lisser les choses...
Par contre on le sens quand on re-fume
Ca après qques semaines, on le sens! déjà la première latte "oh non, mes poumons tout neufs.. " et puis ensuite, on touche pendant qques jours. De quoi se remotiver à ne pas continuer ! L'avenir
Ca c'est qque chose que j'ai appris pour d'autres raisons, mais qui collent parfaitement avec l'arrêt de la clope. Il faut voir l'avenir, pas le passé. Le passé rend nostalgique, depressif etc.. forcément, en tant qu'ex-fumeur, on pense aux soirées clopes et on pense que ces soirées ne pouvaient pas être autrement. En regardant l'avenir, on pense à ce qu'on va faire, au côté positif de l'arrêt, aux challenges qu'on s'est donné (mieux chanter, courir)
Une semaine que j'ai arrété, et ça s'est très bien passé! Pas trop eux d'envies, à part les 2/3 premiers jours, le matin et vers 16-17H. Boire de l'alcool n'aide pas non plus, mais la solution cure-dent est extra (mis à part, quand on les mache, des petites fibres de bois peuvent iriter la gorge...) Bien sûr les chewing-gum, cachou et autres bonbon ou encore de l'eau ou du thé sont des aides précieuses... Mon petit secret anti-bronchite
En ne fumant plus, il est remarquable comment d'un coup (en tout cas pour moi) je peux tousser 2 fois plus qu'ne fumant durant les première semaines. Ceci est dû au fait que le corps commmence le grand nettoyage: les cils des bronches reprennent leurs activités et on (re)commence à cracher.
Il y a quelques années, j'ai découvert un produit miracle: la propolis d'abeille. Ce produit est un anti-infectieux, un anesthésiant, anti-inflamatoire et cicatrisant. Je l'utilise contre les aphtes, les rhûmes, les ampoules, les petites coupures, eczéma de la bouche, etc.
Mais un truc avec le propolis: il est clair que dans le nettoyage des bronches, il file un bon coup de pouce! Boire un verre le soir de quelques gouttes de teinture mère de propolis avec de l'eau (pour pas assécher la bouche...) garantit un bon lavage des bronches et un bon glavio le lendemain matin ...
Encore un truc pour sentir comment qu'il est bien que d'arréter que de fumer!!
En général le Week-End rime avec soirée jusqu'à 4h du mat qui rime avec alcool et qui rime avec clope. Bon, je rentre dans l'âge adulte (enfin ça fait 10 ans que je rentre dans l'âge adulte, mais bon... ) et ce genre de soirée deviennent de lpus en plus rare -ou- finissent de plus en plus tôt -ou- ne sont pas aussi arrosées....
Le Week-End: moment de la semaine où on a le temps de faire ce qu'on a toujours voulu faire...
Et oui, le Week-end, faut bien se le dire, c'est vraiment là où il faut en profiter. Faire de la déco-maison, du jardinage, peindre une pièce, ranger le grenier... enfin, tous les trucs qui ne peuvent pas être (ou difficilement) fait la semaine, tous ça c'est fait pour la motivation à arréter!
Pendant mes 3 premier mois de défumes, et maintenant, pour ma 2de tentative, j'essais un maximum de penser à "alors, qu'est ce que je vais faire ce week-end?... " et je plannifie comme ça mon temps: de nouveau rideaux, peindre les portes du premier, tailler le rosier, réparer l'évier, trier les photos, faire de la musique, aller à la plage ou faire une grande ballade.... Ca aide vachement!
Cette semaine, un ami est venu à la maison, et nous irons à un festival.
Ils se moquent de moi
Cet ami (avec mon copain) se moquent de moi car ils disent que je suis comme "ceux qui essait d'arréter de fumer et qui font un blog"...... no comment....
Profil de
Mathou84
Age: 27 Ville: leuven Expérience avec le tabac: 12 ans de tabac... rarement dépassé un paquet /jour je crois: enfin difficile à dire car j'ai fumé beaucoup de tabac à rouler. J'arrête car j'en ais marre de vivre dans un corps lent, malade, qui me fait souffrir pour rien!
Un arrêt de 3 mois entre ... Informations à mon sujet: J'aime tout! je veux juste me passer de l'étiquette Marlboro... Voir mon profil complet Accéder au forum
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) et ce genre de soirée deviennent de lpus en plus rare -ou- finissent de plus en plus tôt -ou- ne sont pas aussi arrosées....
