Je me redécouvre,
de nouvelles portes s'ouvrent.

Mon corps, mes idées, mes énergies sont libérées
D'un poison que l'on appelait fumée...

J'ai fait le choix, comme vous, je prendre soin de moi,
De ne plus en allumer une, même pas une fois.

Parfois, dans des élans d'euphorie, de folie?
Envie de m'engager pour la vie,
De m'engager dans la lutte anti-tabac,
Et dire aux jaunes notamment "ne touchez jamais à ça !!!"

Il ne savent pas encore combien il sera difficile d'arrêter,
Ils ne savent pas encore comment les tabatiers s'occupent à les faire prisonnier,
Comment ils s'engagent à les maintenir avec eux des années...

Si nous avions su la calvaire d'aujourd'hui,
Si nous n'avions jamais dit oui...
Si si si ... mais basta ! je n'aurais pas rencontrer la tribu
Vous ne m'auriez pas soutenue...

Laissons le passé derrière, revenons sur la terre.
Ne culpabilisons pas, parce nous avons franchi le pas.
Le pas vers la liberté,
Les pas vers le changement, la confiance, et encore, surtout, toujours, la liberté.

HASTA SEMPRE LA VICTORIA

 

S'arrêter de fumer pour les nuls, c'est le titre d'un livre que je suis en train de lire.
Dans un tout autre genre que "La méthode simple pour arrêter de fumer", d'Allen Carr. J'ai lu la méthode simple, elle m'a fait faire le pas (en plus des ennuis de santé qui me sont tombés dessus...à 28 ans les jeunes !!!...), mais j'avais besoin d'en savoir plus qu'un simple lavage de cerveau.
Il y a de nom
On apprend par exemple à la page 37, quelques effets mentaux de la nicotine. Tenez-vous bien:

::c une faible estime de soi
::c le manque de confiance en soi
::c des sentiments de culpabilité
::c des sensations de gêne

Je me suis parfaitement reconnue dans ces symptômes.
Heureusement, maintenant que je me désintoxique, j'ai toutes les raisons de croire que je vais retrouver tout ce que j'ai perdu, que je vais redevenir maître de mon corps et de mon esprit.

Redevenir Moi avec ceux que j'aime. parce qu'en attendant, je suis encore un peu dur.
J'ai des montées de manque, et alors, je parle plus durement, plus agressivement. Et mince, je ne veux pas crier à tout le monde que j'arrête et que je ne vais pas être la plus sympathique du monde. Pour combien de temps encore ?
Quand est-ce que l'on peut dire que nous sommes guéris, que nous ne ressentons plus les effets du manque ?

A chacun sa méthode.

On y arrivera tous !

Today, 2 semaines !!! C'est mon record absolu. Et je vais encore le pulvériser !
Merci à mes gouttes, aux livres que je lis, à tous ceux qui m'entoure.
Merci à vous.
A toute la tribu.

 

Fin de semaine, dimanche soir,
je suis fière de ne pas avoir craquer ce week-end !
mais d'avoir été plutôt fière, très fière même lorsqu'une amie m'a demandé alors que nous étions autour d'une table:
- mais tu n'as pas encore fumé?
- non, je ne fume plus depuis deux semaines !

Je ressens de moins en moins les symptômes du sevrage, qui sont : (entre () mes expériences)

- irritabilité (surtout les premiers jours)
- fatigue (je baille encore beaucoup les après-midis au travail, et gare à ne pas boire café sur café!!!)
- sautes d'humeur (de paire avec l'irritabilité...)
- insomnie ou hypersomnie (j'ai des nuits agitées, je me réveille souvent)
- concentration difficile (je suis en effet moins efficace au travail, mais peut-être pas seulement à cause de la cigarette)
- maux de tête (où quelques verres en trop vendredi soir?)
- augmentation de l'appétit (rien entre les repas, ou des pommes, mangez des pommes !!!)
- anxiété (oh oui............)
- dépression (un petit peu...)
- niveaux d'énergies fluctuants (je déborde parfois d'énergie, à d'autres moments je suis las et très fatiguée)

--> ces informations ont été tirées du livre: S'arrêter de fumer pour les NULS, par le Dr. D. Brizer, adaptation française par Dr.B.Dautzenberg

à lire ! ou à feuilleter.

Au-delà des symptômes, je me sens vraiment différente, une autre femme ?!
Incroyable mais vrai, je me sens de mieux en mieux.

Je ne suis pas au bout de mes peines, le combat n'est pas fini, il y aura encore des moments difficiles, mais j'ai davantage d'énergies pour les affronter.

Avec tous mes encouragements pour la semaine à venir,
mes meilleures pensées vous accompagnent.

 

Des jours avec, des jours sans la patate, comme pour toute l'humanité, fumeur ou non-fumeur.

Ne pas baisser les bras, et surtout ne pas replonger dans ces moments fragiles parce que le soulagement serait qu'une illusion et bien trop bref pour rendre la journée plus belle.

Parce que Dame Nictine ne nous apprterait rien de plus que sa dose de toxines. Parce qu'elle n'a absolument rien de bon à nous apporter !

Un sourire ?
Un grand sourire pour vous, rien que pour vous

 

J'ai suivi dans un premier temps le conseil de la "Méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer" d'Allen Carr (une méthode pas si simple !!! mais qui m'a tout de même aidée...), qui est celui de ne pas prendre de substitut parce qu'ils nous nourrissent toujours de nicotine. Et parce que c'est justement de Dame Nicotine que nous devons nous défaire vite.

Je ne juge cependant pas ceux qui prennent des substituts, parce que chacun essaient de se débrouiller au mieux dans son sevrage difficile. N'oublions pas que nos corps et nos réactions ne sont pas les mêmes et que les généralités sont délicates à avancer.

Hier, je suis entrée dans une pharmacie.
J'ai demandé ce qui existait à base de plantes pour le sevrage tabagique. La pharmacienne m'a proposé une préparation à bases d'huiles essentielles. Nous n'y pensons pas toujours, mais les pharmacies ont parfois leur propre préparation. Des préparations qui ne sont pas produites par des groupes pharmaceutiques.
Pensez-y !
Entrez dans une pharmacie et demandez ce qui existe à base de plantes.

En plus des huiles essentielles, je bois chaque jour plusieurs tisanes contenant du Millepertuis afin de diminuer l'anxiété et les états dépressifs qui me gagnent souvent. Sans parler des changements d'humeur, beaucoup d'irritabilité.
(si mon amour se reconnaît , qu'il me pardonne...)

Vive la vie sans fumée !!!

Bientôt deux semaines que j'ai arrêté de fumer ! Les plantes m'ont aidées.
J'espère que leurs vertus vous soulageront aussi.

 

Je reprends le mot de Mourad, celui de la vigilance.
Oui, vigilance, tous les jours, même ceux où il y a eu rechute, vendredi et samedi soir.
C'est mal, c'est tout à fait nul, et je m'en veux beaucoup.

Même si jamais deux sans trois, j'ai tout recommencé aujourd'hui.
Vigilance s'est transformé en confiance, résistance, patience, tolérance.

Ce n'est pas parce que je me suis égarée dans une soirée que je dois oublier mon objectif.
Que je dois m'enfoncer et abandonner.
Surtout pas. Je suis toujours dans la course !

Je n'ai pas de méthode précise.
Je ne prends pas de substitut, et je me déplace chaque jour sur un vélo.
Pas de grignotage entre les repas.
Je me répète que le tabac ne m'aide en rien.
Que j'en ai pas besoin pour respirer, gagner en estime et confiance en moi.

Que nous en sommes tous capable,
que les premiers jours sont difficiles, mais surmontables.

Que le meilleur reste à venir.

 

Hier vendredi soir...
soirée jeu de cartes avec des amis, quelques bouteilles autour sur la table.
Il n'y a pas eu de cigarettes manufacturées, toutes prêtes, mais des cigarettes agrémentées de brun, avec du tabac.
Je ne veux pas nommer la chose.

Notre ennemi numéro 1 s'appelle Nicotine, quelle que soit la forme de prise.
Le problème pour certaines personnes qui veulent arrêter de fumer réside ici. Nous ne fumons plus de cigarettes, mais dès lors qu'une cigarette conique tourne, il est difficile de dire non.
Or, dire non à Dame Nicotine c'est dire non à tout.
A tout ce qui se fume.
Sujet tabou?
Si quelqu'un se se sent concerné pas cela, qu'il me fasse signe !

Malgré les écarts d'hier, je suis non-fumeuse aujourd'hui et cela va continuer.
Je dois lutter contre les tournantes fumées, et dans mon cas, c'est le plus difficile...

Grâce à la Méthode simple pour arrêter de fumer, je me répète que la cigarette ne m'apporte rien, que j'en ai pas besoin. Personne n'a besoin et éprouve du plaisir à s'intoxiquer volontairement. C'est un non-sens.

Je dois me répéter la même chose avec les cigarettes agrémentées. L'effet est un petit peu différent, certes, il est meilleur dans un sens, mais si je suis mon raisonnement, je n'en ai pas besoin.
C'est quelques chose qui est dans ma culture depuis longtemps, de part la situation géographique de mon pays (Belgique), de part ce que nous avons à notre disposition, de part les personnes que j'ai rencontré, qui m'ont fait goûté, de part les sensations éprouvées, et ce à quoi je n'ai pas su résister.

Je ne sais pas si c'est une rechute, comme prendre la soirée d'hier, comment appréhender les prochaines...

Me rappeler que la semaine écoulée, sans fumée a été rude les premiers jours mais que ça allait de mieux en mieux. Je me sentais chaque jour plus forte.
L'impression de tout devoir recommencer, d'avoir trahi mon engagement.

 

Anciens fumeurs, fumeurs,
écoutez un peu.
En l'espace de deux mois, mon corps m'a communiqué des informations importantes...
Tout a commencé par un vilain abcès qui m'a valu 10 jours d'antibiotiques, et pas plus tard qu'hier, j'ai appris que des cellules dégénéraient dans une partie intime de mon corps et que je devais subir une petite intervention chirurgicale.
Il s'agit d'une phase précancéreuse.
J'ai 28 ans...
Dans les deux cas, le tabagisme pour être l'une des causes de ces ennuis. Il y a certes des prédispositions familiales, le hasard, la fatalité, mais fumeuse-boulimique comme j'étais, je ne peux nier la facteur du tabac.
Arrêter de fumer reste difficile mais ces aventures me motivent deux fois plus.
Je ne raconte pas d'histoires et je ne mens pas sur mon âge. Je ne suis pas mourante, ce n'est pas si grave, pas de victimisme, mais arrêter est une obligation, à moins de vouloir vraiment mettre ma vie en danger.
Ça n'arrive pas qu'aux autres, et pas qu'aux personnes d'un certain âge.
Mon père me répétait souvent que "tant que nous avons la santé, nous sommes millionnaires."
...Tout l'argent que je ne dépenserai pas dans les cigarettes me permettra de payer mes factures médicales...

5e jour sans tabac.
Et vous?

Belle journée

Les méthodes pour arrêter sont multiples et variées, à chacun de trouver celle qui lui convient le mieux.
Cette-fois, j'ai relu pour la deuxième fois la Méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer, d'Allen Carr (décédé en 2006 d'un cnacer des poumons après avoir fumé plus de 30 ans).
Simple, simple, pas si simple la méthode !
Je n'arrive surtout pas à respecter une recommendation fondamentale...cela de rester de bonne humeur. Cela dépend.
Au travail, ça va encore, je suis tantôt excitée, euphorique, très fatiguée, fière de moi. A la maison, j'ai plutôt tendance à chercher le conflit, à me plaindre, à voir la vie en noire, à me répéter qu'il est difficile d'arrêter de fumer.
J'ai tout faux !
La vie n'est-elle pas belle sans fumée ?
Ne sommes-nous pas fières de notre aventure, et de tout ce qu'elle nous apportera !?
Allons donc, camarades, devant vous, je souris, je vous promets de faire un effort. D'être plus positive, d'être heureuse, de voir les bons côtés de ma résolution.
Et vous, êtes-vous en forme, happy ?

Que la force soit avec vous tous.
Vous écrire m'aide beaucoup.

Bonjour à tous,
et à tous les jeunes en particulier, même si tout le monde est concerné par le combat que nous menons.
J'ai 28 ans, fumeuse depuis 10 ans, et maintenant ex-fumeuse.

Il n'est jamais trop tôt pour arrêter, jamais trop tard non plus, la santé n'a pas de prix. Il ne faut pas attendre 40 ans pour arrêter comme m'a dit mon médecin...

J'ai un eu un gros abcès sur l'un de mes seins...qu'est-ce que cela peu avoir à faire avec le tabac? Mon médecin m'a dit que l'abcès était peut-être dû au tabac dans la mesure où je n'élimine pas assez les toxines et que celles-ci restent coincées Dieu sait où dans mon corps, et qu'à force, elles finissent par sortir d'une manière ou d'une autre...

J'ai 28 ans les amis...je l'ai pris comme une signe de mon corps. Mon corps qui me dit ASSEZ ! Je vous l'accorde, l'abcès n'est peut-être qu'un concours de circonstance, et pas forcément lié à la cigarette. Cela a tout de même suffit à me fait réfléchir.

Bien en pensée avec tous.