Ca y'est, encore un petit mot qui m'a mis de bonne humeur sur le site. Il s'agit de ne pas déranger les collègues, de rester gentil avec son mari, de maintenir son image de maman cool et souriante plutôt... Que d'arrêter de fumer. "Je peux pas leur faire ça, ils sont si sympa...".

Je comprends (putain que je comprends) la logique derrière tout ça et ce coup de gueule n'a rien de personnel, vous savez bien. Mais il y a là une occasion trop jolie de proférer certaines vérités que les apprentis défumeurs semblent souvent ignorer.

"j'ai peur d'être désagréable avec mes enfants".
Ca me fend le coeur de lire ça. J'ai perdu mon père à cause de la cigarette quand il avait 36 ans. J'en avais 8. Je confirme que mon papa ne m'a jamais embêté avec un arrêt. A aucun moment dans ma mémoire je n'ai subi sa mauvaise humeur, sa faiblesse ou ses crises de manque. Le manque, c'est moi qui l'ai eu. J'aurais préféré le voir avec un patch sur lui plutôt qu'avec le couvercle d'un cercueil. Largement. Ce qui est fait est fait, n'empêche que je n'ai eu aucun état d'âme à faire subir mon arrêt à mon bambin.
Statistiquement, si je fume, il fumera. L'exemple qu'on donne est bien plus fort que les belles phrases sur "faut pas fumer c'est pas bien". On aime ses enfants ? On arrête la clope. Point. Parce que c'est mauvais pour leur présent et pour leur avenir. La plus belle façon d'aimer ses enfants, même si on râle, c'est d'être présent, présente. La plus belle façon de les élever, c'est de montrer l'exemple. Le plus bel exemple à donner c'est celui de la volonté et de la liberté. Que celui qui n'a jamais dit à son môme "si tu le veux vraiment tu peux y arriver" me jette le premier cendrier. Soyez dignes de ce qu'ils pensent de vous !

"j'ai pas envie d'embêter mes collègues".

Alors celle là elle est bonne ! Que la vie en société ait pour prix une certaine amabilité, passe encore. Mais n'importe quel non fumeur peut le confirmer : le collègue idéal, c'est celui qui ne fume pas. Parce que grâce à lui quand on arrive le matin ça ne pue pas devant l'immeuble. Parce qu'il n'est pas toujours en pause on ne sait où. Parce qu'ils ne nous empeste pas en imaginant qu'il sent à peine la clope. Parce qu'on a pas besoin d'user d'hypocrisie quand lui-même ne sent plus la puanteur qu'il trimballe dans l'ascenceur. Fumer plutôt que d'importuner ses collègues avec une légère baisse de forme ? Et pourquoi pas leur servir de paillasson plutôt que de rester debout ? Où seront-ils les collègues quand la maladie vous clouera dans un lit d'hopital à chercher un peu d'air dans un tuyau en plastique ? Au mieux ils feront passer une petite enveloppe à la con qui gonflera tout le monde en pensant tout bas que vous auriez pu arrêter avant...

La fierté commande parfois un peu d'égoisme. Ca ne s'appelle même pas de l'égoisme : c'est de l'amour propre. Qui peut prétendre respecter qui que ce soit, s'il ne se respecte pas lui-même ? Et dans ce cas que vaut vraiment son respect ? A méditer...

"Mon conjoint va faire la gueule".

Alors là c'est rigolo, cette remarque est 100% féminine sur le stop. Aucun mec n'a jamais été effleuré par l'idée que son conjoint puisse être gêné par son arrêt. Je cherche une explication... Comme pour les enfants, l'arrêt du tabac est un merveilleux cadeau qu'on fait à son conjoint. Un exemple concret ? Depuis que j'ai arrêté de fumer, mon compteur indique près de 9.000 euros d'économies. Avec l'herbe que je fumais, j'estime à 18.000 euros les sous que j'ai pu ré-investir dans les loisirs familiaux. Tu crois que ça met pas un peu d'ambiance positive dans la barraque ça ? Y dirait quoi ton mari si tu lui amenais 18.000 euros en disant "tiens j'ai ramené ça pour qu'on se fasse plaisir". Cet argent, arrêtez de fumer et vous l'aurez, c'est mécanique. Inévitable. Une simple question de temps.

Pour aimer, parfois, on a besoin d'admirer. Moi j'admirerai une nana qui arrête de fumer. J'admirerai une femme qui se prendrait en main, qui aurait une seule parole, qui aurait une volonté franche. J'adorerai une nana qui prenne soin d'elle et je serai fier qu'elle soit un peu à moi. J'aimerai qu'une femme qui m'ait choisi choisisse également la liberté, veuille pour elle ce qu'il y a de meilleur. Qu'elle prenne 4 kilos au passage ? C'est désespérant les nanas qui redoutent ainsi de grossir un peu, sans se rendre compte qu'elles ont les dents plus blanches, le teint plus frais. Qu'elles sont infiniement plus désirables qu'en puant de la gueule avec des airs de roulures en train de tirer sur un mégot. C'est moche une femme qui fume...
A mon sens un homme, un vrai, s'honorera toujours de la démarche de sa femme qui arrête de fumer. En sera fier. La taquinera peut-être, mais finira souvent par l'imiter. Sinon que vaut-il, le conjoint qui n'est pas de tout coeur dans le combat pour la vie de sa femme ? Mesdames, vous êtes plus belles quand vous ne fumez pas ! Sérieusement...
(passage à faire lire par qui-vous-savez si ça râle )


Tout ça pour dire : les excuses, les compromis, les "oui mais". Il y en a toujours, ça tombe de partout, les placards dégueulent de ces fausses vérités qu'on planque tous ici et là. Et ne dupent que ceux qui les énoncent, et encore. L'arrêt du tabac n'est pas un caprice. C'est un combat pour la vie. La vôtre, celle de vos proches, celles de vos enfants, celle de votre conjoint. Souvent vous vous dites peut-être "je serais capable de tuer pour le bien de mes enfants" ou "je soulèverai des montagnes pour mon amour". Mais iriez-vous... Jusqu'à simplement arrêter de fumer ?


Bon arrêt à tous, bon courage à chacun ! Je dédie ce post à toutes les victimes de mon arrêt qui sont heureuses aujourd'hui d'une victoire qu'on peut qualifier de collective.

J'invite ceux qui pensent qu'ils n'y arriveront pas,
j'invite les stressés, les intoxiqués, les addicts à mort,
j'invite les rechuteurs de l'extrême, les loosers permanents,
j'invite ceux qui pensent que la vie est trop dure,
j'invite ceux qui pensent qu'on est fumeur à vie,
j'invite ceux qui sont moins forts que les autres...

... à relire les 72 putains d'articles de ce blog infâme où j'ai gravé ces 3 dernières années les pensées venimeuses que m'ont inspiré le manque, la recherche d'une issue, le combat infernal contre les drogues les plus minables de la terre.

Pas parce que j'en suis fier : j'en ai honte. Mais parce qu'en 3 ans on m'a écrit souvent pour me dire que ces "mémoires de défume" donnaient la pêche, l'énergie, la motivation. Remontaient le moral. Ils m'ont remonté le moral aussi, souvent. M'ont aidé à gagner (car il est bien question de gagner quand on lutte pour sauver sa peau). De savoir que vous étiez témoins m'a aidé, énormément. Bien sûr la plupart de ceux qui ont lu ça ne sont plus sur le site. Moi j'y passe encore pour tenir une promesse : aider, ne pas oublier, témoigner que cet enfer a une sortie.

Aujourd'hui c'est mon anniv, et je n'ai plus grand chose à dire : j'ai fait la paix avec tout ça. Et je vous garantis qu'un jour OUI on a plus envie de fumer, plus du tout. C'est long, mais ca n'a rien d'un but impossible. Je croise les doigts pour que vous y parveniez à votre tour.

Bonne chance à tous, bonne défume à chacun.

Dominique, tout court.

Happy birthday to me : 34 mois que j'ai arrêté. Pour fêter ce jour, j'aimerais partager avec vous une des "clés" d'une défume réussie : rester heureux.

Parce qu'arrêter en étant triste de le faire, c'est programmer sa rechute.

Parce qu'arrêter et avoir des regrets, c'est continuer de souffrir de la cigarette, d'une autre façon, mais souffrir.

Parce que c'est dans la joie, et pas dans le chagrin, qu'on trouve le plus d'énergie pour avancer.

Je ne crois pas à l'énergie du désespoir. Quand je suis désespéré, comme tout le monde, je deviens une loque.
Je crois à l'énergie de l'espoir, à la force magnifique qui nous possède et qu'on possède, quand on a envie de vivre et que rien ne nous paraît impossible.

Soyons sérieux : le jour où on a arrêté de fumer, même si c'était hier, on sait qu'on a fait un truc grand, positif, infiniment positif. Alors oui, réjouissons-nous, même s'il y a des moments difficiles, même si l'envie est tenace, même si le moral est plus souvent dans les baskets que dans la tête. Ce n'est pas de la méthode coué : c'est assumer ce qu'on a de meilleur : la volonté, l'optimisme, le sourire, la gaieté... Pour les renforcer encore.

Et souvenons-nous : la vie est mieux sans. Incontestablement. Il est possible au début de l'arrêt qu'on trouve parfois plus de "contre" que de "pour" à l'arrêt, mais c'est là une conséquence de l'addiction. La vérité, c'est qu'il n'y a QUE des avantages à l'arrêt et qu'on ne perd rien en arrêtant. Juré ! J'ai mis des mois à le vérifier, mais c'est juré !

A titre perso, je suis mille fois plus heureux aujourd'hui que quand je fumais 10 joints par jour. Pas parce que ma vie est plus facile, ou plus agréable... Mais parce qu'en arrêtant de fumer j'ai appris à reconnaitre le vrai bonheur et à délaisser le faux.

En 34 mois sur les forums "anti-clopes", je me suis parfois pris un peu la tête, souvent parce que je combattais un peu maladroitement cette glue poisseuse de la déprime, cet obscène étalage des bobos de l'âme qui transforme parfois le site en bureau des pleurs et l'arrêt de la clope en un affreux chemin de croix. Mais bon sang : c'est n'est pas un hopital ! Les malades, ce sont ceux qui sont addicts, qui sont étouffés, qui sont prisonniers d'une drogue qui les tue.

Ce site, dans mon idée, devrait être une fête où chacun s'invite, ou chacun veut s'inviter, où tous les anciens fumeurs se retrouvent pour célébrer ensemble la joie de retrouver la liberté, de la gagner. Où ceux qui ont arrêté depuis longtemps ouvrent les bras aux nouveaux en leur disant "bienvenue, tu vas voir toi aussi tu vas y arriver".

Parce que toi aussi, qui lit cette ligne, tu vas y arriver.

Bisounours ? Utopiste ? Peut-être. Mais bisounours avec 34 mois au compteur et mieux que ça : la certitude de jamais replonger dans cette boue. C'est peut-être que quelque part dans ma mauvaise méthode, il y a des choses à prendre. J'espère en tout cas.

Pour en revenir à toi : je te souhaite d'arriver à ces 34 mois. Sans doute même avant tu seras gagné par cette formidable nouvelle : tu n'as plus envie de fumer. Tu ne penses plus à la cigarette sans arrêt. Tu n'aurais même pas l'idée d'en allumer une. Si c'est pas le bonheur, ça y ressemble beaucoup tu verras !

Si j'avais su, je serais parti vainqueur, et pas la peur au ventre. J'aurais souri dès le premier jour, à la liberté retrouvée.
Si j'avais su, je n'aurais pas écouté les pessimistes, les mauvaises langues et ceux qui disent qu'on ne guérit jamais.
Si j'avais su, j'aurais tourné sept fois la langue dans ma bouche avant de dire que je souffrais, quand avec le recul, tout bêtement je vivais.

Si j'avais su, j'aurais moins reporté mon arrêt. Je n'aurais pas dit "demain" quand aujourd'hui suffisait. Je ne me serais pas enfoncé jusqu'à ce que le manque me prenne même la clope au bec.

Si j'avais su j'aurais utilisé des substituts, du champix et tout le reste, mais en sachant ce qu'il y avait derrière. Et sans m'y attacher. Et sans compter sur rien, que le bon sens et la santé. Parce qu'à eux seuls ils suffisaient.

Si j'avais su, je me serais admis plus tôt drogué, je n'aurais pas eu peur de me le dire. Et la drogue qui me tuait, je ne l'aurais pas appelé "plaisir".

Si j'avais su, j'aurais fait confiance à mon corps, qui est par nature non-fumeur. J'aurais compris que défumer, c'est comme fumer : quand on commence, c'est bien dur d'arrêter.

Si j'avais su j'aurais fait plus de sport, et j'aurais fuis les fumeurs les premiers mois du seuvrage. C'est vraiment le jour et la nuit : le corps a besoin d'air pur pour y reprendre goût.

Si j'avais su, je n'aurais pas cherché un moment propice, un moment de vacances, un moment spécial pour arrêter. J'aurais fait confiance à l'idée qui me venait, au moment où je l'avais.

Si j'avais su, si, si, si... Voilà 998 jours que j'ai arrêté. Je me sens libre, je n'ai plus du tout envie de fumer. Je ne fumerai plus jamais : je conserve intact ce qui m'a fait arrêté et suis à vie un ennemi de la clope qui m'a tant coûté.
Ma motivation n'a pas changée. En arrêtant je ne savais rien : ça n'a rien empêché. J'y suis parvenu comme vous y arriverez... Peu importe les "si j'avais su"', vous... Vous savez.

Au début du défumage, quand le manque ronge encore, il y a quelquefois une petite voix qui dit "allez, prends en une, une seule, une taf". Une petite voix qui vous dit que vous êtes stressé, fatigué, déprimé, que la raison est bonne, que l'occasion est trop... Enfin vous connaissez la chanson.

La prochaine fois que cette petite voix vient vous chatouiller les oreilles, je vous propose de faire un petit jeu. C'est un jeu où vous pouvez gagner beaucoup et où vous n'avez rien à perdre.

Cherchez, dans tout le forum, un seul message de personne ayant craqué et qui dit "bon j'ai craqué j'ai fumé j'suis content". Ou "ça m'a fait du bien". Ou "je me sens mieux". Cherchez, cherchez bien, cherchez mieux... Moi ça fait 2,5 ans que je fréquente ce site, et je n'en ai jamais vu.

Le message du craquouilleur est toujours à peu près le même. Du moins y retrouve-t-on les grandes familles de craquouilleurs :

- le coupable. Celui qui vous explique qu'il a vécu un truc vraiment trop dur, et que bon voilà, et que c'est quand même bien du chagrin.

- Le suicidaire. Celui qui vous dit qu'il a craqué et que maintenant sa vie ben elle est finie, et qu'il va fumer encore plus, et de plus en plus, tellement il est méchant et qu'y fait-rien-qu'-à-faire-rien-de-bien.

- Le boomrang. Celui qui disparait un jour et revient 1, 2, 3 mois plus tard en expliquant qu'il a craqué et que là il s'y remet. Courageusement.

- Le clignottant : le craquouilleur clignottant est celui qui n'arrête pas d'arrêter plusieurs années de suite et qui s'en veut, alors qu'il est un héros ! Alors qu'il se cogne sur les murs du labyrinthe en attendant de trouver la sortie.


TOUS regrettent le craquouillage. Evidemment. Mais lisez bien, lisez mieux : aucun n'a trouvé dans cet écart un quelconque soulagement. Un quelconque bonheur. Et pour cause ! La plupart du temps c'est le manque psychologique qui entraîne le craqouillage, hors un échec est plus douloureux à l'âme qu'une cigarette n'est apaisante, surtout quand on est devenu moins dépendant à cette merde.

Je vous raconte ça, aussi, pour que vous ne soyez pas le prochain qui craquouille. J'ai pas envie, personne n'a envie, de vous ramasser à la petite cuillière. Personne n'a envie de voir dans votre détresse le dragon qui semble guetter tant d'entre nous. Personne n'a envie de vous écrire 3 pages de "c'est pas grave" avec derrière la tête la certitude que si vous continuez à fumer vous allez vraiment vous mettre dans un mauvais cas. Vous voyez bien qu'on tient à vous
Bon courage à tous, bonne défume à chacun.