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Le temps passe ...
Je me suis toujours demande ce que devenaient celles et ceux qui taient pass par ce site quand je venais moi mme beaucoup

Que devenais ces anciens que l'on ne lisaient plus ?

Avaient ils rechut ?

Tenaient ils toujours bon ?

Comment pouvaient ils faire pour ne plus venir sur le site Stop Tabac ?

Bref, que pouvait bien tre cet "aprs" que j'ignorais alors ?

Il est simple cet aprs. La page se tourne. Le site Stop Tabac faisait parti du sevrage Il tait l, pour rpondre, partager, comprendre, apprendre, rencontrer. Je remercie encore ce site d'exister

Nous sommes le 3 Aout 2011. Je ne fume pas, je n'ai pas de problme vis vis de ce pass, il ne me manque pas. Je me dis bien souvent que si j'avais su, j'aurais arrt plus tt. Je n'ai pas de mauvais souvenirs de mon arrt, j'en ai de moins bons de mon pass enfum.

Voil, je voulais juste adresser un petit message ceux qui se demande si celles et ceux qui ne sont plus l sont partis parce qu'ils ont rechut. Non, pas forcment.

On avance dans notre vie, heureusement. On n'oublie pas, mais on ne peut pas avoir t et tre. Pour bien des choses.

Bon courage toutes et tous, faites vous confiance. Gardez l'esprit que l'arrt doit tre un vrai choix, une vraie volont. Pas facile peut tre, mais avec le recul pas si dur .

Et merci celles et ceux qui taient l quand je frquentais ce site. Mon arrt, je le leur dois aussi en partie


Post le 3 aot 2011, 20:58
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Le temps de quelques lignes
Le temps de quelques lignes 
Et bien, me voil le temps de quelques lignes.
Je ne suis plus dans l'Action depuis bien longtemps, me voil mme bien embte pour dire depuis combien de temps j'ai arrt.
Oh, je sais bien combien de temps cela fait "environ".
Mais prcisment, non.
Je sais la date de mon arrt initial : 15/02/04 . Et je n'ai pas retouch une seule cigarette depuis bien 3 ans.
Mais je ne compte plus les jours, ni mme les mois. Ma vie se droule tranquillement, sans clope, tout simplement.

J'ai repens l'arrt parce qu'une de mes copines envisage de passer le pas. Elle ne me connaissait pas quand je fumais, et ne pensais pas que j'ai pu fumer un jour.
Nous avons parl longuement devant un caf il y a quelques jours.
Elle voudrait, mais ne se sent pas prte.
Nous avons tous connu cela.

La peur de l'chec, ou peut tre mme simplement pas encore assez envie d'arrter.
Il y a les "bonnes" raisons pour lesquelles on doit arrter.
Il y a "nos" raisons pour lesquelles on s'arrte.
Un fumeur n'est pas idiot : il "sait" le cout de la cigarette, tant financirement que sur la sant .
Par contre le fumeur est un drogu, dont le regard sur le tabac est souvent voil. Je n'avais pas de scrupules acheter mes cigarettes, ne me posant mme pas la question du cout alors que mon budget tait serr. Trop essouffle quand je faisais quelques efforts ? Je ralentissais le rythme. Au final, je faisais tout pour que ma tabagie ne me donne aucun malaise...
Je trichais.
Avec moi mme.
Et avec les autres.
J'ai arrt en fvrier 2004. Motive mais imprudente.
J'ai pens, durant l't 2005, que j'avais pris assez de recul pour pouvoir en fumer une de temps en temps.
Tout faux.
Au dbut de cet incident de parcours je fumais en effet une cigarette de temps en temps.
De temps en temps chaque semaine...
Puis chaque jour...
Puis chaque heure.
Automne 2005, j'ai eu un vrai ras le bol. De fumer. Je ruminais depuis plusieurs semaines l'ide d'arrter. Je n'avais pas dtermin de date, je l'ai fait le jour o je me suis sentie assez forte pour dcider de le faire.
Je me suis installe dans cet arrt avec un seul leitmotiv : si mon souhait tait l'arrt, il devait tre absolue.
Pas une clope, pas une bouffe : RIEN.
Les 3 premiers mois n'ont pas t faciles, mais pas insurmontables non plus.
Je n'ai rien lch, et je ne souhaitais qu'une chose : ne plus fumer.
Au bout de 6 mois, il y a eu un peu de ras le bol.
Parce ce n'est jamais facile d'admettre que l'on puisse encore tre fragile face au tabac. Mais la motivation tait toujours l.
Il m'a fallu un an environ pour que tout cela devienne lger.
Sans doute que lu comme cela, une anne cela semble trs long. Mais il faut relativiser. On ne ressent pas les choses de la mme faon au bout de 11 mois que au bout d'1 jour. Le combat n'est plus le mme.
Au dbut, je dfinirais plus cela comme un face face. On sait o est l'ennemi. On est dans le "combat" contre la clope.
Aprs quelques mois, on se pose un peu. Le sevrage est l sans tre l.
Il ne faut pas oublier le sniper "cigarette" planqu quelque part.
Garder sa vigilance. C'est plus cela le travail du second semestre.
Passe l'anne sans la moindre cigarette, on prend doucement pied dans sa nouvelle vie, plus sereinement.
Voil, depuis le temps passe tranquillement. Je ctoie des fumeurs, j'accompagne mes collgues l'extrieur lors des pauses (sauf en cas de conditions mto indcentes )). Je ne suis pas et ne serais jamais en gure contre les fumeurs.
Ils sont ce que j'tais.
3 ans aprs, je ne peux gure parler de l'arrt.
J'ai arrt de "vivre" mon arrt.
J'ai juste voulu laisser un mot parce que l'on crit beaucoup sur les premiers mois de sevrage, et ensuite nous avons tendance disparaitre.
Logique puisque l'on tourne la page. Si je vous parlais de ma vie aujourd'hui, je vous en dirais peu sur le tabac.
Mais en mme temps je crois que pour celles et ceux qui commencent il est bon de savoir que oui, il y a un aprs.
Qu'arrter est possible.
Que beaucoup l'on fait.
Et que vous le ferez aussi...
Et qu'il faut continuer de le dire, mme aprs quelques annes.
Pour que d'autres aient envie d'essayer.
Pour que cette copine franchisse le pas




















Post le 18 dcembre 2008, 13:38
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50 Mois
50 Mois 
Voil
Cela fait 50 mois aujourd'hui. Je trouve a joli ces 50 mois.

Avec le recul, ils n'auront pas t les pires mois de ma vie, loin s'en faut.
Pour autant, jamais je ne dirais que c'est facile. Juste que c'est possible.

Depuis de nombreux mois dj je n'ai plus grer la notion de manque.
Il peut exister parfois ce que l'ont pourrait qualifier d'impulsion mais qui ne durent jamais plus d'une seconde.

Mais je ne me lve plus chaque matin en me disant "a y est, je ne fume plus".
Ne plus fumer est devenu MA ralit, MON quotidien.

Je suis contente qu'aujourd'hui la cigarette n'ait plus de place dans ma vie.
Il m'arrive encore de penser parfois l'esclavage que cette salet de dpendance provoque. La prise de conscience de tout ce que je faisais passer aprs la clope a t une claque assez dure. Je pouvais abrger le clin du soir avec mon fils pour vite sortir fumer une cigarette. J'avais des scrupules acheter des petits "plus", de ces choses que l'on dit ne pas tre vitales.... Et allais dpenser la mme somme au bureau de tabac du coin...sans le moindre cas de conscience.

La cigarette tait elle "vitale" ?

Comment en arrive t on considrer quelque chose de mortel comme un besoin vital ?

Cela fait parti des choses qui me "choquent" maintenant que j'en ai vraiment conscience. Que je les voie avec un autre regard.
MON regard.
Celui de celle que je suis devenue aprs ces 50 mois.
Aurais je jamais fum que je dirais que c'est un regard avec de l'incomprhension.

Il existe tant de plaisirs dans la vie, des plaisirs sains. Il existe tant d'aide pour ne plus fumer.
Un de mes grands bonheur de ces derniers mois a t l'achat de notre maison, le choix du style des pices que nous avons refaites, notre jardin a faire revivre, le pauvre ayant t un peu oubli ces dernires annes.
Nous fumions tous les 2, soit 2 paquets et demi nous deux par jours... a n'est pas anodin comme budget. L'argent est bien mieux investi dans l'embellissement de notre maison.

Faite le choix d'arrter, faite le pour vous avant tout. Parce que aimer ce que vous faites, le faire de faon "goste" rend les choses plus "faciles".

Je vous souhaite tous un bon parcours, quel qu'en soit le stade, celui de l'hsitation, de la rechute, de la rflexion, de l'Action ou de la Consolidation.

Merci celles et ceux qui m'ont aid et soutenu.

Merci Maxime et Herv



Post le 15 avril 2008, 21:05
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42 Mois
42 Mois 
Et bien, le temps passe. Je me suis connecte sur le Stop, en me rappelant que nous tions le 15. Je me demandais combien de temps cela pouvait faire maintenant.
42 mois.
Merci Gomette qui a ft les rouges de ce jour, Lain qui n'a pas oubli mon jumeau, Momo que je croise toujours avec plaisir, elle est son sourire et sa gentillesse vis vis de tous. Merci celles et ceux qui ne sont pas l aujourd'hui, mais qui l'ont t avant, et que je n'oublie pas.
Merci Herv, parce que tu m'as fait un beau cadeau en arrtant ce 15 fvrier 2004 et en m'encourageant chaque fois que j'en ai eu besoin, sans me juger ni m'excuser. Tu m'as accompagn dans mon sevrage avec respect, entre autre.
Je n'ai pas eu l'occasion de revenir poster sur le Stop dernirement. C'est vrai qu'il est difficile de parler tabac, si ce n'est en parler l'imparfait, ce qui le qualifie plutt bien, non ?
Que dire ?
On parle beaucoup les premires semaines , on ne vit que pour son sevrage. On maudit ses envies , on hurle ses faux pas , on hait les fumeurs qui nous entourent , on grossit nos maux travers la lorgnette du sevrage .
Les semaines deviennent des mois. On ne tourne pas la page, mais on prend de la distance. On a appris, compris qu'arrter bien c'est arrter dfinitivement. Que le meilleur cadeau se faire quand on ne veut plus fumer est de tenir tte ces envies que nous croisons parfois les premires semaines, ou les premiers mois. Elles drangent, elles nous piquent parce que nous n'avions pas connaissance de notre faiblesse, pas conscience de ce qu'est la dpendance. Les envies sont un rappel de ce que nous avions voulu ignorer pendant tant d'annes. 17 ans pour moi.
Alors je me suis dit que face 17 ans d'enfumage, il tait normal de ne pas pouvoir tourner la page si "aisment".
J'ai accept que cela ne soit pas facile.
J'ai refus de revenir en arrire.
Au bout de 6 mois, on se sent mieux, au moins a t on appris que cela tait possible, mais aussi que l'on pouvait vivre aussi sans.
L'anne avait t une belle page pour moi. A partir de l, je me suis sentie l'aise.
Maintenant je suis incapable de dire ce que je ressent vis vis de la cigarette. Si, je n'ai plus envie de a . Mais sincrement, c'est devenu quelque chose qui m'est tranger. Elle est sortie de ma vie. Doucement, avec le temps qu'il a fallu, mais elle est partie. Je n'oublie pas qu'elle a su y entrer un jour, je ferais toujours en sorte qu'elle n'y rentre jamais plus.
C'est aussi pour cela que je poste peu sur les forums.
Parce que je ne suis pas dedans.
Je ne peux en parler qu'au pass.
Je n'ai pas envie de rpondre une banalit qui aurait besoin d'aide.
Je ne souhaite pas mal choisir mes mots qui vivrait mal le manque.
J'cris sur mon blog, parce que c'est plus simple, je laisse le choix qui le veut de me lire. De se retrouver ou pas dans ce que j'cris.
On ne se ressemble pas tous, c'est une richesse.
Mais c'est aussi ce qui fait qu'il n'y a pas de vrit en ce qui concerne l'humain. J'aimerai juste travers ces quelques lignes vous rappeler qu'arrter de fumer est possible. Qu'il faut croire que la dpendance n'est pas une fatalit contre laquelle on ne peut rien.



Post le 15 aot 2007, 17:47
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1200 jours plus tard...
1200 jours plus tard... 
Je viens de moins en moins sur le site, comme quoi le sevrage ne dure pas ternellement, c'est plutt bon signe .
Mais j'apprcie encore de venir ici, de lire quelques tmoignages, pour ne pas oublier. Je ne veux pas devenir un ex fumeuse qui oublie, pour mettre toutes les chances de mon cot de ne pas me faire "piger" un jour.
Je ne veux pas oublier ce qu'est un sevrage, que mon bien tre actuel n'est pas le fruit du hasard.

En lisant les forums, et en relevant les posts qui me sont (encore) adresss je me suis rendu compte que j'avais pris cette dcision il y a un peu plus de 1200 jours.

C'est trange comme cela me parait tre une autre vie cette vie de fumeuse. Je ne la regrette pas. Je ne l'aime plus et envie encore moins celles ou ceux qui n'ont encore pas franchi le pas.

Il y a 1300 jours, j'tais encore cette fumeuse, avec ce petit germe d'ide qui grandissait (lentement ) de devenir ex fumeuse... Peut tre ? Un jour ? Bientt ?

J'avais LES raisons pour arrter de fumer. On les connat tous, enfin de faon gnraliste : la sant, l'argent gaspill, l'impact sur notre environnement. voil pour les plus basiques.

Ah, il y a aussi LES raisons pour ne pas le faire. Mauvaise priode, difficults affectives, professionnelles, stress, peur de la prise de poids, ... Ce sont en gnral les raisons que l'on donne pour se ddouaner et ne pas parler du problme qu'est le problme de la dpendance.

Mais un jour il faut faire un choix. Quand on a laiss grandir en soi cette envie de devenir ex fumeur, il faut un jour l'assumer et passer le pas.

J'ai fait ce pas l, le 15 fvrier 2004.
Ma 1re anne a t un peu agite, j'ai du avoir 3 ou 4 entorses.
Mais je crois que j'ai eu peur de devenir ex fumeuse, d'accepter cette ide que plus jamais je ne fumerai.

En 2005, j'ai eu un passage vide, et pendant plusieurs semaines, j'ai refum. Moins, bien moins que ce que je ne fumais avant, mais j'ai refum. Je refumais de faon plutt mcanique, un geste, un got, une attitude que l'on "retrouve" et qui rassure ?J'ai "accept" cette priode de rechute qui m'a au final fourni le dclic.
Quelque chose au fond de moi refusait de redevenir cette fumeuse accroc que j'tais.

J'ai vir cette salet de ma vie au terme de ces semaines au dbut de l'automne 2005. Je l'ai mise dehors de ma vie. Quand l'ide revenait me dmanger, je me disais que cette ide passerait bien plus vite si je ne lui cdait plus jamais que si je m'accordais encore des "droits l'erreur".
Je me suis applique chaque jour analyser et reconnatre ce que ne plus fumer m'apportait de positif.
J'ai appris vivre de nouvelles choses que mon sevrage me permettait.
Il faut prendre le temps de se re-dcouvrir quand on arrte de fumer. Je me suis rendu compte de ce que j'avais arrt cause de ma tabagie. C'est sournois ces petites choses que l'on fait moins, puis plus parce que le tabac pris trop de place. Je parle aussi bien d'activits physiques sans tre pour autant un grande sportive que de temps consacr la famille. J'avais arrt les randonnes parce que je manquais de plus en plus de souffle, ou du moins mettais-je beaucoup plus de temps pour le retrouver. Je programmais le temps pass avec mon fiston pour toujours en avoir pour aller fumer une cigarette dehors. J'avais adapt mon rythme de vie ma dpendance tabagique. Et je crois que c'est cette prise de conscience l qui a t le moteur essentiel de mon sevrage. Parce que cela m'a sembl d'un coup devenir insupportable.

Pour tre honnte, cela m'a demand des efforts jusqu'au 3ime mois. S'en est suivi une priode plus calme et un peu d'agitation et difficults se sont nouveau manifest entre le 6ime et le 7ime mois.
Mais nourrie de rien, l'envie de fumer s'estompe.
Passe la 1re anne, je n'ai plus rencontr de difficults majeures.
Oui, l'ide (je dis bien l'ide, et non pas l'envie) de fumer peut traverser l'esprit quelques secondes, mais cela est trs furtif en ce qui me concerne.

Je ne parle que de mon vcu et de mon ressenti tous deux lis mon histoire et la dure de ma tabagie. Je n'affirme rien et ne fait part que de mon exprience. Cot poids, je n'ai pas connu de problme majeur. J'ai fait attention ma faon de "compenser" en priode sevrage. Je n'ai pas laiss le "vide" s'installer la place de ces cigarettes que je ne fumais plus. J'ai remplac les moments d'ennuis par des moments de loisirs. Soit de ceux que j'avais dj, soit de ceux que je (re)dcouvrais depuis mon arrt. Actuellement mon IMC est de 20.82. Pour ceux qui ne savent pas o faire le test, vous pouvez le faire ici http://www.stop-tabac.ch/cgi-bin/bodymass.pl?calc . Il faut tre vigilant et ne pas tomber dans les excs. Il faut apprendre tre objectif aussi avec son image. Et accepter qu'il existe un phnomne de prise de poids quand on arrte de fumer. Mais si on le fait dans de bonnes conditions, en tant bien dans sa peau, entour(e) et/ou aid(e), je pense que cette prise de poids peut tre raisonnable, en tout cas pour la majorit. Ensuite, il est vrai que chaque cas est unique est qu'il n'y a jamais de vrit absolue.

J'ai fait ce choix, parce que j'tais un ge et dans un tat de sant qui me permettait encore de choisir. Je n'avais pas envie d'attendre que la vie me l'impose. Je l'ai fait avant tout pour moi. Et j'ai appris aimer ma vie sans aussi grace celui qui partage ma vie et a arrt en mme temps que moi. Grace galement mon fils de 7 ans et demi maintenant, qui encore aujourd'hui manifeste sa fiert de ne plus me voir fumer. J'ai pris le bonheur de mes proches ne plus me voir fumer comme bouclier contre les doutes, les patchs eux m'ont servi contre le manque physique.

Je voudrais souhaiter chacun de celles ou ceux qui passeront par ce site de vivre leur choix jusqu'au bout. De ne pas avoir peur des passages difficiles, parce qu'ils ne sont que des passages. De ne pas douter d'eux trop rapidement, au 1er faux pas. La tabagie n'est pas une fatalit. On devient fumeur. Il faut apprendre ne plus l'tre. Il faut du temps, peut tre est ce que l'on a bien souvent le plus de mal admettre. Mais il faut du temps pour chaque chose que l'on apprend. Et le temps passe plus vite quand on le remplit de bon moment.

Bonne route chacun, en accord avec ses choix et ses envies
Post le 5 juin 2007, 17:20
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