Voilà un objectif atteind avec moins de difficulté que je présageais. Faut dire que j'avais mis tous les atouts de mon côté !
Quelques conseils et/ou proses à partager...
1° Pas de compromis! Arrêt Total.Un jour, une heure ! Merci Stop Tabac pour ce coaching adapté et très concret.
2° Eviter aussi longtemps que nécéssaire donc tous les siuations, les lieux et certaines personnes qui inévitablement vous expose aux risques de tabac actif et/ou passif.
3°Un bon accompagnement médical et psychologique
4°Ne pas avoir peur de changer complètement ses priorités, ses valeurs et sa façon de gérer ses plaisirs immédiats gâce à la Médidation.
5° Redécouvrir tous les plaisirs des 5 sens ! Expérimenter, s'avourer et les partager avec d'autres. La cuisine, les promenades, les rangements ....
6° Rester respectueux de soi et des autres (des fumeurs aussi...). Compassion.
7° Restez humble et vigilant ! J'ai réussis à arrêter de fumer mais pas endiguer complètement le désir de fumer ( 1 an contre 35 ans !).
Mais je sais que tout cela n'était qu' l'illusion du plaisir.
Depuis je consacre ma santé, ma liberté et mon porte monnaie à du plaisir plus durable que la fumée, l'odeur du tabac froid et ses crachats du petit matin...beurk.
J'ai encore quelques moments de déprime soudaine et sans raison ! J'ai parfois encore la lassitude des dimanches pluvieux. Mais je sais que jamais aucune cigarette n'a d'effet sur les raison de mes malaises.
Mais je viens de vivre une des plus riches, des plus fortes et des plus épanouissantes années de ma Vie.
Voilà 21 jours que j'ai arrêté de m'enfumer ! Pari tenu, paris gargné mais avec vigilance ! Ce poison n'a pas de morale ! Il me tiens encore au nez, à la gorge, aux doigts et dans le tête !
C'est vraiment comme une peau qui ne mue pas d'aussi tôt !
Je tiens bon !
Je paie le prix aussi !
Tout bascule !
Mais déjà je me veux plus Fort !
Et ça c'est déjà le Plaisir de Réussir qui me gagne !
L'Estime de soi ! Ce que je suis au plus profond !
J'ai encore très envie de fumer mais paradoxalement, plus j'ai envie, et plus, je me dis qu'il était temps d'ARRÊTER, de dire et de faire STOP TABAC ! Et donc j'enracine ma DEMANDE ! MON ENGAGEMENT !
C'est en définitive, un des plus beaux voyages que je vais entamer ! Un des plus long ! Pas de retour possible ! Il va faloir encore préparer mes valises et savoir laisser ce qui est à laissé ! M'alléger en somme ?
J'ai encore 7 briquets (tiens tiens !) dans mon tiroir dont un qui m'appartient pas (vous savez le syndrome du vol de briquet genre cleptomane/alzheimer...) ! Il faudrait que je m'en débarasse, mais je veux en garder 1 ! Je vais le choisir ! Beau, rechargeable, valeur affective...? C'est aussi utile pour d'autres choses ! Pour allumer les bougies ! 7 Pour aujourd'hui !
Ma gorge me gratte un peu ! Incroyable, jai plus touché à une cigarette depuis le 1 août 2010 à 23h58 ! Et c'est maintenant que je commencerais à avoir des problèmes de gorge. Il faut que je creuse le sujet....
Pas encore midi ! Je commence à avoir faim ! Un petit asiatique ? Pour fêtre les 7 premiers Jours !
Bien à vous et au plaisir de vous lire et de vous répondre aussi parfois...! Je connais pas encore beaucoup de monde mais je prend soin de garder et relire vos messages et réponses !
Le matin je me lève sensiblement irrité ! J'ai rêvé de tabac...! Envie de fumer....! Puis après avoir déjeuner, j'ai fais le vaisselle ! Là après avoir regardé mes mails, j'ai un peu le malaise ! A la gorge ! tiens ! tiens ! Envie de dégueuler ! Un des effets collatéraux de l'abstinence tabagique ! Le café cet allié tacite des clopes me fait des siennes ! Envie de me coucher...http://stop-tabac.ch/images/smil13.gif
Profil de
Berlingot
Age: 48 Ville: Bruxelles Expérience avec le tabac: Je fume des cigarettes roulées depuis mes 17 ans.
J'ai déjà fais un arrêt pendant 8 mois entre 2004 et 2005.
Je me suis engagé pour arrêter de fumer ce lundi 2 août 2010 pour une semaine au moins.
Et voilà 363 jours que j'ai arrêter ! Voir mon profil complet Accéder au forum
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